5 stappen om Raising Optimistisch Kinderen

Ik had net een sessie met 17 - jarige Julie , die aan een ernstige depressie leed . Julie geloofde dat ze was een totale mislukking en zou nooit in staat zijn om iets te veranderen in haar leven . Julie voelde ook al haar tekortkomingen waren haar eigen fault.Where , vraag ik me af , heeft zo'n jong persoon te verwerven deze negatieve en fatalistische denken ? Het antwoord werd al snel duidelijk toen ik nodigde haar ouders in de sessie . Ze begonnen met het bespreken tal van gebeurtenissen in het leven en uit te leggen op een manier die hun kinderen leerden . De auto , bijvoorbeeld , raakte gedeukt omdat je niet kunt vertrouwen niemand deze dagen, mama schreeuwde tegen broer omdat ze in een slecht humeur , je kunt niet vooruit te komen in deze wereld , tenzij je iemand , etc.As een ouder , uw eigen denkstijl is altijd op het display en uw kinderen zijn aandachtig luisteren ! Het belang van OptimismWhy moet u wilt dat uw kind om een optimist te zijn ? Omdat , zoals Dr Martin Seligman legt uit: " Pessimisme ( het tegenovergestelde van optimisme ) is een diepgewortelde gewoonte van de geest , dat is het vegen en desastreuze gevolgen : . Depressieve stemming , berusting , onderpresteren en zelfs onverwacht slechte lichamelijke gezondheid" Kinderen met optimistische denken vaardigheden zijn beter in staat te mislukken interpreteren , hebben een sterker gevoel van persoonlijk meesterschap en zijn beter in staat om terug te stuiteren als het misgaat in hun lives.Because ouders zijn een belangrijke bijdrage aan de denkstijlen van hun kinderen het ontwikkelen van gedachten , is het belangrijk om zich te houden aan de volgende vijf stappen te zorgen voor een gezonde mentale gewoonten in je children.How ouders kunnen HelpStep 1 : Leer om optimistisch te denken jezelf. Wat kinderen zien en horen indirect van u als u uw leven te leiden en interactie met anderen beïnvloedt ze veel meer dan wat je probeert te 'leren ' them.You kan optimisme model voor uw kind door het opnemen van optimistische mentale vaardigheden in uw eigen manier van denken . Dit is niet eenvoudig en niet optreedt nachts . Maar met de praktijk , bijna iedereen kan leren om anders te denken over de gebeurtenissen van het leven - zelfs ouders Stap 2 : Leer je kind dat er een verband is tussen hoe ze denken en hoe ze zich voelen . Je kunt dit het gemakkelijkst doen door hardop te zeggen hoe je eigen gedachten over tegenspoed te creëren negatieve gevoelens in you.For bijvoorbeeld als u rijdt uw kind naar school en een chauffeur snijdt je af , verwoorden de link tussen uw gedachten en gevoelens door iets te zeggen zoals " ik vraag me af waarom ik voel me zo boos , ik denk dat ik zei tegen mezelf: ' Nu ga ik te laat omdat de man voor me gaat zo verdomd traag. Als hij gaat rijden als dat hij niet mag rijden tijdens de spits . Hoe onbeleefd ' " Stap 3 : Maak een spel genaamd ' . Dacht vangen ' Dit helpt je kind leren om de gedachten die fladderen over zijn of haar gedachten op de keren dat ze voelen ergste identificeren. . Deze gedachten , hoewel nauwelijks merkbaar , grote invloed hebben op stemming en behavior.For Bijvoorbeeld, als uw kind kreeg een slecht cijfer , vragen: " Wanneer je je rang, wat heb je tegen jezelf ? ' Stap 4 : Leer je kind hoe te evalueren automatische gedachten . Dit betekent erkennen dat ze dingen die je tegen jezelf zegt niet noodzakelijkerwijs accurate.For bijvoorbeeld , na ontvangst van de slechte kwaliteit van uw kind kan zichzelf vertellen hij is een mislukking , hij is niet zo slim als andere kinderen , hij zal nooit in staat zijn om te slagen op school , etc. Veel van deze self-statements mogelijk niet nauwkeurig , maar ze zijn ' automatisch' in dat situation.Step 5 : Instrueer uw kind over hoe je meer nauwkeurige uitleg genereren ( om zichzelf ) als slechte dingen gebeuren en ze gebruiken automatische maar onjuiste gedachten van je kind uitdagen . . Onderdeel van dit proces omvat op zoek naar bewijs van het tegendeel ( goede cijfers in het verleden succes in andere levensgebieden , etc ) Een andere vaardigheid om je kind te leren om hem of haar te helpen denken optimistisch is om ' decatastrophize ' de situatie - dat is - helpt uw ​​kind te zien dat de slechte geval niet zo slecht kan zijn of zal niet de nadelige gevolgen gedacht. Weinig dingen in het leven zijn zo verwoestende als we bang zijn , maar we blazen ze op in onze minds.Parents kan de denkstijlen van hun kinderen te beïnvloeden door het modelleren van de opdrachtgevers van optimistische thinking.2005 © Dr Tony Fiore Alle rechten voorbehouden .
door: Tony Fiore