? Een zwangerschap boek eens aangehaald dat als je wilt om erachter te komen of uw vrouwelijke collega zwanger is , een tabblad te houden op hun inname van cafeïne - als zij discreet zijn overgestapt hun reguliere cuppa met thee en smoothies , is de kans groot zij dragen het broodje in de oven . Cafeïne tijdens de zwangerschap is echt afgekeurd maar eerlijk gezegd , zo velen van ons zijn cafeïneverslaafden dat het starten van de dag zonder een hete stomende mok koffie kunt ons met een hardnekkige headache.Whether cafeïne is echt slecht voor de zwangerschap of niet , het heeft nog steeds niet vastgesteld . Sinds tientallen jaren , hebben talrijke studies uitgevoerd en de conclusies getrokken op basis van incidenten , maar om daadwerkelijk nul op een ja of nee soort van antwoord , is er geen concreet onderzoek naar die - nog bewijzen. Sommige studies hebben aangetoond dat de kansen van vrouwen miskraam bijna verdubbelen die meer dan 6 koppen koffie per dag consumeren . Een andere Denemarken - gebaseerde studie te gegoten hun voordeel tegen cafeïne aanhalend dat de studie belichtte het onderwerp vanuit een andere hoek helemaal - het aantal doodgeborenen van vrouwen die fervent cafeïne drinkers waren was meer dan het dubbele in vergelijking met degenen die vastzitten tot matige hoeveelheden . Vanuit een algemeen oogpunt van de gezondheid , cafeïne heeft spike up van uw hartslag en kan brandend maagzuur leiden tijdens de zwangerschap. Slapeloosheid is een andere bijwerking van deze analeptic drankje . Een effect van cafeïne die direct schadelijk kunnen een zwangere vrouw is het feit dat cafeïne fungeert als een diureticum , wat betekent dat het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne een verlies van vocht uit het lichaam waardoor je uitgedroogd kan veroorzaken. Tijdens de zwangerschap , vrouwen moeten veel water en uitdroging kan leiden tot problemen bij de foetus . Ook , als een diureticum , kan cafeïne invloed op de hoeveelheid voeding de foetus krijgt van de moeder , en kan de beweging van de foetus te beïnvloeden als well.So , hoeveel cafeïne is te veel? Het is moeilijk te bepalen aangezien deze naast koffie , zijn er andere bronnen van cafeïne zoals chocolade , energiedranken, cola , bepaald type noten . Als je strikt genomen van koffie , dan is de veilige hoeveelheid is vastgesteld op 12 gram per dag . Je moet proberen om te bezuinigen op de andere bronnen van cafeïne , vooral cola . Veel vrouwen hebben de neiging om alles wat ze kunnen hun handen op tijdens de zwangerschap te eten. Vergeet niet , de zwangerschap is niet echt uw ticket om alles te eten , en je zelfs nodig om de mummie buik later.So , hoe doe je cafeïne stoppen verliezen? U hoeft niet te stoppen . Gewoon vermindering van de hoeveelheid , en zelfs als je volledig wilt afzien cafeïne, zorg ervoor dat je zo geleidelijk doen . Stoppen zou niet gebeuren 's nachts , als je probeert om al uw wilskracht gebruiken en zeg nee tegen cafeïne , is de kans groot dat je last krijgt van ontwenningsverschijnselen - misselijkheid en headache.Stick om uw ochtend dosis cafeïne en overschakelen naar gezondere alternatieven gedurende de dag , samen met het stelen van een of twee kopjes koffie in tussen . Een andere optie is om de grootte van uw kopjes te verminderen , zodat onbewust je het gevoel dat je met dezelfde hoeveelheid cafeïne als voorheen
Door: . Mulyadi Kurnia