10 Tips voor nieuwe ouders om te voorkomen dat lage rugpijn Van Chiropractor Oakville

Welkom op ouderschap ! We willen allemaal deze nieuwe tijd in ons leven te genieten , maar voor sommigen van ons , de stress en spanningen van het zijn een nieuwe ouder kan vaak bijdragen aan lage rugpijn . Plotseling ben je met je kind , en alle " babyspullen " hijs kinderwagens in stammen van auto's en dat is nog maar het begin . Voor nieuwe Moms , doe je dit allemaal doet terwijl je ligamenten nog los kan worden van de zwangerschap . In eerste instantie kunt u worden tillen van een 7-10 pondbaby 40 keer per dag , maar tegen de tijd dat je kleintje is een jaar oud , kan je het tillen van een 17-24 pond baby. Hier zijn enkele tips voor nieuwe ouders om te helpen voorkomen dat de ontwikkeling van pijn in de rug van Chiropractor Oakville : - Oefening regelmatig : Zelfs 10 minuten per dag kan een lange weg te helpen uw flexibiliteit en kracht te handhaven gaan . - Breng de baby dicht bij je borst voordat u de hoorn : Probeer niet om je armen uit te reiken om uw baby te heffen en te voorkomen dat het verdraaien van je lichaam terwijl je tilt - Buig met je knieën niet op uw taille : . Om je kindje tillen van de vloer , hurken , draai de spieren in je buik en til met je benen . - Verwijder de kinderstoel lade : Bij het plaatsen van baby in de kinderstoel of het nemen van de baby uit de kinderstoel - Til de baby uit de wieg met zorg : . Als je kunt , hoe lager de wieg kant. Als de zijkant van je wieg niet lager , trek de baby naar u toe , draai de spieren in de achterkant van je benen en billen en til de baby over de top - Vermijd heup dragen : . Probeer niet om uw kind te dragen op je heup . . Alternate heupen indien mogelijk - Voorkom pijnlijke bovenste rug tijdens het voeden : Als het de borst , breng de baby naar je borst , in plaats van buigen over de baby. Terwijl het voeden zitten in een rechtopstaande stoel in plaats van een zachte bank en plaats kussen onder je ellebogen voor extra ondersteuning - Autostoeltjes : . Probeer buiten de auto bij het plaatsen van je kind in een autostoeltje niet te staan ​​. Kniel op de stoel , indien mogelijk. Als knielen niet mogelijk is , probeer je knieën licht gebogen houden en de spieren in je billen en benen om jezelf te bevrijden van de bend over positie . - Gezond gewicht : Eet gezond voedsel tijdens je zwangerschap en hebben een aantal gezonde diepvries maaltijden op het aanbod voor nadat de baby geboren is . Deze voedingsmiddelen kunnen helpen om je lichaam te voorzien van de energie die het nodig heeft om de dag door te komen . Veel vrouwen houden niet van het horen van het "gewicht " woord , maar het handhaven van een gezond gewicht is belangrijk om te voorkomen dat lage rugpijn . - Wandelwagen in de kofferbak : Wees voorzichtig bij het optillen van kinderwagens in de kofferbak van de auto als ze zwaar en onhandig te manoeuvreren zijn. Til met je knieën en draai vervolgens in plaats van tillen en draaien in een beweging . Breng de wandelwagen zo dicht mogelijk bij u als mogelijk voordat u de hoorn - Het bezoeken van uw Chiropractor : . Chiropractische zorg kan profiteert u in elke fase van het leven kan echter Chiropractie zorg vooral belangrijk tijdens de zwangerschap en na . Tijdens de zwangerschap , je zwaartepunt verandert als gevolg van het extra gewicht dat je bij je hebt . Dit draagt ​​spanningen aan de wervelkolom . Bovendien , hormonen zoals relaxine , waardoor de ligamenten losser worden om de aanstaande moeder bereiden bevalling . Deze hormonen kunnen verhoogde overnachten in onze systemen voor maanden nadat de baby is geboren . Chiropractoren beoefent meestal een handmatige aanpak en zorgen voor diagnose, behandeling en preventieve aanbevelingen voor de voorwaarden met betrekking tot de wervelkolom , het bekken , gewrichten , zenuwen en spieren . Dr Alison LeitchFamily Chiropractor Oakville Acupuncturist /Myofascial Release Provider /Certified Strength and Conditioning SpecialistDr . Alison Leitch is directeur van River Oaks Chiropractie en Wellness Centre in Noord Oakville en een licentie Chiropractor en medische Acupuncturist . Ze is ook een trotse mama. 478 Dundas Street W. Unit 6 Oakville , ON L6H 6Y3Phone : Dr Alison Leitch bestellen: 905 257 9960 www.riveroakswellness.comArticle werd voor lokale Milton groep ondersteunen van nieuwe Moms www.cupcakemommies.com
Door geschreven