Morning Ziekte Survival Tips

Als u worstelt met extreme ochtend ziekte, je bent niet alleen . De meeste vrouwen ervaren om een ​​bepaalde hoeveelheid tijdens hun eerste trimester . Als je een van de ongelukkige paar waarvan de symptomen finale langere dan de typische 6-12 weken , het spijt me zo . Ik heb de zelfde ervaring met alle vier van mijn zwangerschappen had . Ik heb een paar dingen die toch geholpen geleerd , en ik hoop dat u wat hulp met deze tips.1 krijgen ) Het beheren van uw bloedsuikerspiegel Topprioriteit # 1.Een idee over waarom ochtendmisselijkheid is erger in de ochtend ( en voor sommige vrouwen gebeurt alleen dan ) is gewoon omdat wanneer je wakker wordt van de rest , je hebt een lagere bloedsuiker dan op andere momenten van de dag . Voor sommige zwangere dame , rubriek 8 uur zonder maaltijden is gewoon een slecht idee. Zou je acht uur zonder eten gedurende de dag , terwijl je verwacht ? Je zou ontdekken dat het nuttig zijn om een hogere eiwit- snack te consumeren voorafgaand aan bed , en zelfs een hapje van iets verbruiken elke keer dat u nodig hebt om op te staan ​​in de avond te bereiken het toilet . (Die in de basis kan vrij frequent zijn! ) Spring niet uit je bed . Begin uw dag geleidelijk ! Eet je eten langzaam en stil liggen voor een paar minuten daarna. Dan geleidelijk opstaan ​​en meteen naar de keuken en eet een extra hap. Eens te meer benadrukken eiwit en een hoge kwaliteit ( zie hieronder ) maaltijden kan een groot verschil maken voor je personally.2 ) Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die snel bloedsuikerspiegel alterations.Fruit sap, zoete snacks , sterk bewerkte granen ( het type dat gaat veroorzaken in een doos ) , iets gemaakt met wit meel , en ga zo maar door ... dit soort maaltijden triggeren uw bloedsuikerspiegel snel stijgt dan komen crashen omlaag , wat leidde tot misselijkheid en braken . Eet eiwitrijk voedsel en hele voedsel , zijn ze meer kwaliteit voedingsmiddelen die veel meer kans je zal helpen om uit de buurt van 's morgens vroeg te sturen illness.Meat , kaas , yoghurt ( let hier - poging yoghurt met bevroren bessen gemengd inch De meerderheid van de yoghurt heeft veel suiker in zit. ) , eieren, noten , notenpasta , groenten en hele granen moet uw staples.Even als consumeren niet een beroep voor jou , ontlokken uzelf met een beetje een eiwit eten om de twee uur kan braken te helpen voorkomen . Heeft het huis niet verlaten met uit het vervoeren van een snack met you.3 ) Als consumeren h2o maakt je zieker , probeert deze alternatives.It 's essentieel dat je gewoon gehydrateerd te blijven . Je gaat naar extra vocht nodig om de zwangerschap te ondersteunen , maar veel vrouwen vinden dat het drinken van water maakt dat ze veel meer misselijk . Sommige problemen om te proberen : Water geserveerd Very cool met een squeeze van kalk of lemon.Carbonated h2o met een kleine hoeveelheid vruchtensap voor flavor.Weakly gebrouwen bevroren of schroeien thee met citroen . Het kleine beetje cafeïne niet schadelijk voor uw kind . Sommige ding over de bittere tannines in thee kan gemak nausea.4 helpen ) Blijf weg van misselijkheid triggers zoveel feasible.Once je zwanger bent zul je waarschijnlijk te maken met een verhoogd gevoel van gehoor en vooral geur . Je neus maakt overuren tijdens de vroege zwangerschap ! Vermijden stinkende scenario kan triggers die ochtend leiden elimineren sickness.Have iemand anders het vuilnis buiten zetten en te helpen met stinkende kwesties waar mogelijk , en in sommige gevallen is het minste wat ze kunnen doen voor u persoonlijk op als je bij je hebt hun baby . Bereiden maaltijden die niet zal stinken de keuken . Groene hoofdgerecht salades met koude , gesneden kip , steak of taai gekookte eieren zal smaken heerlijk en niet te beledigen de neus heel vaak . Broodjes zijn goed als well.Subsequent deze vier tips net de vroege ochtend ziekte behandeling die u nodig hebt om veel beter te voelen zijn. In onze volgende write-up zijn we op weg te raken over vier nog veel meer, dus zorg ervoor om het te controleren hier
Door: . Alison Wilson