Hoe om zwanger te krijgen natuurlijk

Het kan frustrerend zijn wanneer het proberen om zwanger te worden. Je probeert maand na maand alleen te vinden - nogmaals - dat je nog steeds niet zwanger . De meeste mensen die niet meteen hoeft te verwekken geen vruchtbaarheidsproblemen die meer invasieve methoden . Voordat u besteden duizenden op onvruchtbaarheid tests en behandelingen , kunt u proberen veel natuurlijke technieken om sterk verbeteren van uw kans om pregnant.First , zult u zeker wilt zijn om zo gezond een levensstijl aan te nemen als mogelijk . Gezonde eetgewoonten kan sterk verbeteren van de vruchtbaarheid . Eet een goed uitgebalanceerd dieet met veel volle granen en 3-5 porties fruit en groenten per dag . Veel proberen om zwanger blijken te zijn tekort aan vitamines en mineralen , de meest waarschijnlijke tekortkomingen zijn vitamine B - 12 , ijzer , zink en foliumzuur . U kunt zelfs een multi - vitamine te nemen om de algehele nutrition.Along met de juiste voeding te verbeteren , moet u deelnemen aan een regelmatige lichaamsbeweging programma om je bloedsomloop en het lichaam de natuurlijke regulatie van je menstruele cyclus te verbeteren. Als u al oefenen , evalueren uw programma om zeker weet dat je niet overdrijven , want dan oefenen zal het tegenovergestelde van de beoogde beïnvloeden door te interfereren met je cyclus als well.You moet proberen te handhaven of bereiken van een gezond gewicht voor eenvoudiger conceptie . Overgewicht kan leiden tot het lichaam van een vrouw aan oestrogeen overproductie en kan de gezonde zaadcellen bij mannen te verminderen , terwijl die hun testosteronspiegel . Ondergewicht kan ook verstoren je normale cyclus en de vruchtbaarheid verminderen women.Make te zorgen dat je niet alleen fysiek fit, maar mentaal gezond ook . Depressie en stress kunnen van invloed zijn vruchtbaarheid door het beïnvloeden van de ovulatie en het verminderen van het aantal zaadcellen waardoor het moeilijker om zwanger te worden . Het aantal zaadcellen kan ook worden beïnvloed door de kleding van een man. Mannen moeten strakkere kleding te vermijden en vasthouden aan de bestrijding van ondergoed en broek voor een optimale aantal zaadcellen los en de testikels te houden cool.Stay weg van sigaretten , alcohol en cafeïne als alles kan uw kansen op zwangerschap te verminderen . Alcohol kan ook leiden tot tal van medische problemen in de foetus als het drinken toen niet van bewust dat je zwanger bent . Roken verhoogt onvruchtbaarheid tarieven en leidt tot ei verlies bij vrouwen en kan eerder menopauze veroorzaken . Cafeïne is gevonden om de zwangerschap te verstoren door waardoor het moeilijker voor een bevruchte eicel te implanteren in de uterus.Did je weet dat er bepaalde posities die het gemakkelijker voor u om zwanger te worden ? De beste conceptie positie missionaris met de beste resultaten verkregen door het plaatsen van heupen een kussen voor verheffing van het vrouwtje . Sex naast elkaar of uit achterinvoer zijn ook andere posities die effectief kan zijn . Het is de moeilijkste om zwanger te worden als het hebben van geslachtsgemeenschap tijdens het opstaan ​​of met de vrouw op de top, dus vermijd deze posities als je probeert zwanger te worden. Ook , hoe meer je seks hebt , hoe lager het aantal zaadcellen zal zijn , dus seks hebben minder vaak en op te slaan geslachtsgemeenschap voor de tijd van je cyclus , dat is het meest waarschijnlijk resulteren in conception.To sterk verbeteren van uw kans op zwangerschap , je zult wilt u uw fietspad om te weten wanneer je ovuleert . Dit gebeurt meestal rond half cyclus . U kunt vertellen door het regelmatig controleren van uw temperatuur , die de neiging heeft om rond een halve graad lager wanneer ovuleert. De baarmoederhals ook dunner en verder stijgt . Als u problemen opsporen precies wanneer je eisprong hebt , kunt u de aanschaf relatief goedkoop kits over de toonbank kits die dit zal detecteren voor u
Door: . Hogan Hererion