Hoe natuurlijk verhogen vrouwelijke vruchtbaarheid

Als we spreken over " vruchtbaarheid " , we meestal associëren met de mogelijkheid om een baby te verwekken . Als je echt klaar bent om een gezin te stichten , hoewel, je moet een ander perspectief te nemen , het definiëren van de vruchtbaarheid niet alleen de mogelijkheid om zwanger te worden , maar ook de mogelijkheid om een baby te dragen tot voldragen en leveren het . Vanuit dat perspectief , uw zorg voor de vruchtbaarheid omvat uw reproductieve gezondheid , uw cardiovasculaire gezondheid , en uw psychisch welbevinden . Volgens dr. Hilary Randolph , een Verloskunde van het zuiden van Californië , ten minste 20 % van de eerstejaars zwangerschappen eindigt in een miskraam , meestal als gevolg van een genetisch defect in de bevruchte eicel . De meeste van deze miskramen gebeuren snel genoeg na de conceptie dat vrouwen verwarren ze voor late perioden . Je hebt geen controle over de kwaliteit van uw eieren of de levensvatbaarheid van het sperma van je partner. Je hebt echter wel controle over zowat alles else.Get Fysiek HealthySeveral gerenommeerde studies blijkt dat een op de zes paren heeft moeilijk zwanger vanwege gezondheidsproblemen slechts indirect gerelateerd aan de voortplanting . Met andere woorden , kunnen ze niet vatten omdat de man genoeg sperma niet kan produceren of de vrouw kan niet de zwangerschap te ondersteunen. Tenzij een bevruchte eicel is perfect haalbaar , de baarmoeder is klaar om te voeden en te beschermen , en het lichaam van de vrouw kan de stress van de zwangerschap te beheren , zal het immuunsysteem van een vrouw haar lichaam ertoe aanzetten om te weigeren it.Do niet beginnen trainen voor de Olympische Spelen , omdat te veel oefening kan je vruchtbaarheid in gevaar brengen . Heeft beginnen dat fitness programma dat u hebt uitgesteld sinds nieuwjaarsdag in 1998. Zet opzij een heilig uur per dag voor oefening , en maak uw partner toetreden you.Get Psychologisch HealthyStress , angst en depressie invloed op uw endocriene systeem bijna net zoveel als ze invloed hebben op de neurotransmitters in je hersenen en het centrale zenuwstelsel . Hoe meer je je zorgen over zwanger worden , hoe minder kans je hebt om zwanger te worden. Hoe meer je van je moeder stem raspen en gezeur in de rug van je geest te horen , hoe minder kans dat je haar het kleinkind ze wil geven . Hoe meer je je eigen biologische klok echoën in je oren horen , hoe minder kans je hebt om it.Dr Randolph verslaan raadt u ten zeerste aan "monitor Zorgvuldig je cyclus , en neem je temperatuur elke dag, dus dat je het ziet stijgen bij mid - maand , signalering uw ovulatie . Daarna , ontspannen, genieten van seks als je nog nooit hebt het al eerder genoten , en laat de natuur zorgen voor de rest . " Verbeter uw DietDo niet gaan op een dieet of beginnen aan een radicale reinigen . In plaats daarvan beginnen met het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten om u te ondersteunen helemaal door zwangerschap en borstvoeding . Omgehakt uw koolhydraten , het verhogen van uw vezel , en gehydrateerd te blijven . Give- up frisdranken , substitueren ze met water en alle - natuurlijke vruchtensappen . Je mag niet helemaal give- up koffie , maar overschakelen naar de- caf . U kunt nog steeds robuuste rode wijn te genieten , want ze hebben tonnen anti - oxidanten en andere gezonde dingen die je lichaam nodig . Gek met fruit en groenten , maar wees voorzichtig niet om suiker toe te voegen aan uw fruit en je groenten niet te doordrenken in salade dressing of boter . Vergeet niet dat een gezonde salade gesmoord in blauwe kaas dressing meer vet dan een Big Mac . U kunt gewicht verliezen om uw ideale BMI te bereiken, maar je moet voorzichtig zijn niet om gewicht te winnen moet zijn. U bent nog niet eet voor two.Your dieet beïnvloedt je vruchtbaarheid , omdat het van invloed pH van uw lichaam , en draagt ​​bij aan uw urine en vaginale gezondheid. Als u van plan bent zwanger te worden , drastisch verminderen uw inname van gist en gluten , omdat ze bijdragen aan infecties. Als uw lichaam is met behulp van al zijn natuurlijke weerstand te bestrijden infectie , is het waarschijnlijk dat het sperma van je partner behandelen als vreemde indringers in plaats van goede vrienden op bezoek voor een toneelstuk date.Some natuurgenezers raden het eten van een dieet rijk aan isoflavonen - oestrogenen afkomstig van planten. Sojaproducten, vooral soja melk , leveren veel gezonde oestrogenen , en ze beperken uw consumptie van vetten en cholesterol . Niet geheel elimineren zuivel uit je dieet , maar, omdat je lichaam veel calcium nodig om de baby te voeden en je eigen botten en tanden te behouden . Onder de zorg en begeleiding van een goed opgeleide , ervaren natuurgeneeskundige , kunt u beginnen met het nemen van kruiden -supplementen . Probeer Chasteberry , waarbij de hypofyse en saldi oestrogeen , progesteron en testosteron stimuleert . Probeer ook Dong Quai , die oestrogeen niveaus in evenwicht en verbetert de kans op een succesvolle implantatie van het ei
Door : . Lisa Olson