5 handige tips voor het beheren van een natuurlijke bevalling

Toegegeven dat ik maar een kind tot nu toe , ik heb maar een persoonlijke geboorte ervaring te delen . Ik heb het gedaan en ik heb het natuurlijk dus ik heb een goed idee van hoe het voelt . Ik wilde de dingen die mij het meest door mijn 7 uur van ondraaglijke pijn.1 geholpen delen. Als je in paniek en angstig over de pijn , verander je manier van denken en vergeet niet dat vrouwen worden gebouwd om baby's te leveren. Leveren van een baby is waarschijnlijk de meest pijnlijke ervaring dat de meeste vrouwen ooit zal gaan door en je hebt alle reden nerveus over het onbekende te zijn. Vergeet niet dat het een natuurlijk proces , niet een indicatie dat er iets mis is . Wees niet bang en vechten niet tegen wat je lichaam nodig heeft om do.Don 't me niet verkeerd als ik klink ongevoelig . Dit is niet een " get over yourself" houding. Ik probeer troost te zijn . Er is een goede reden voor de pijn , en het zal eindigen . Gewoon niet in paniek !

2 . Ademen. Hoeveel mensen heb je verteld om " gewoon ademen door het " ? Wat betekent dat eigenlijk ? Het klinkt als een vreselijke pijn management techniek voor mij. De truc is , zoals ik hierboven vermeld, om je lichaam te doen wat het moet doen . Focussen op je ademhaling dwingt je om te ademen . Stel je voor dat ? ! ? Veel mensen zullen ineenkrimpen en balde zijn vuisten en houden hun adem in . Dit leidt tot de vecht-of vluchtreactie en verhoogt je gevoeligheid . Zorg voor voldoende zuurstof door je lichaam stromen en niet in protectie mode gaan . Onderzoek toont aan dat bescherming modus vertraagt ​​eigenlijk onderaan het geboorteproces process.

3 . Tel tot 10 . Had ik maar een ding te delen , zou het de 10 seconden regel zijn. Ik weet niet eens meer waar ik deze gouden nugget uit , maar het werkte. Wanneer de contractie wordt steeds ondraaglijk te zijn , beginnen te tellen . Tegen de tijd dat je 6 bereikt , het ergste is waarschijnlijk voorbij. Dat betekent dat de ondraaglijke pijn duurt slechts 6 seconden ! Dat lijkt niet zo slecht , toch? Vergeet niet dat elke wee is een achter je en je lichaam is dat veel dichter bij het ​​leveren van uw baby. Het is niet een eindeloos proces - je baby zal aankomen shortly.

4 . Bereid uw coach . Ik heb niet een doula , maar ik kan zien waarom mensen ze huren. In plaats daarvan moest ik mijn ongelooflijke man . We deden prenatale klassen en het was pas toen dat hij zich realiseerde hoe belangrijk zijn taak was . Een zwangere vrouwen moet een coach . Iemand die is stevig , meelevend en bemoedigend. Ik weet niet hoe vaak hij dwong me om hem in de ogen kijken en vertelde me hoe goed ik aan het doen was en dat hij daar naast me . Hij veegde mijn tranen en mij ervan overtuigd dat ik sterk genoeg was om dit te doen . Coaches niet zitten aan de zijlijn en kijken naar de wedstrijd . Ze zijn betrokken en proberen om dingen zo soepel mogelijk . Schreeuw niet tegen je coach of eisen dat ze handelen op een bepaalde manier . Doe je onderzoek en communiceren hoe je wilt dat dingen goed gaan voordat je gaat bevallen . Als je niet denkt dat je partner is geknipt voor de baan , het huren van een doula of nodigen iemand die beschikt over alle eigenschappen of ervaring die u zoekt . De coach heeft een zeer moeilijke en vermoeiende taak, vooral als het een geliefde. Het kan niet gemakkelijk zijn om iemand te kijken zoveel pijn . Ze kunnen niet de pijn voelen , maar ze zijn zeker ervaren arbeidskrachten op een andere manier . Danken hen en laat hen weten hoe dankbaar u bent dat ze je helpen . Het zal je perspectief te veranderen

5 ... . Lachgas . Dat moet het allemaal zeggen ... Helaas heeft de VS niet bieden lachgas aan hun patiënten . Ik kan niet begrijpen dat een. Het is onschadelijk , goedkoop en makkelijk te gebruiken . Als het voor u beschikbaar is , bestellen . Je zal niet het bewustzijn verliezen of worden hoog vliegen . Het duurt slechts de rand van de pijn en verwijdert u van de ernst enigszins . Het andere voordeel is dat je focussen op je ademhaling , want dat is de enige manier om het te laten werken . Zodra je een paar ademhalingen van de reguliere lucht te nemen , zult u terug naar normaal. Het nadeel ( die niemand waarschuwde me ) is dat ze het weg wanneer het tijd is om push.I hopen dat u hulp te vinden in een aantal van deze trucs die ik heb geleerd . Ga naar prenatale lessen en doe je onderzoek , zodat je een idee van wat je aan begint . Luisteren naar ieders horror verhalen is een zekere manier om slapeloze nachten . Ga in het open-minded . Ik wist dat ik wilde gaan zonder de epidurale maar ik heb ook duidelijk gemaakt dat als het was ondraaglijk of duurde uren op uren , ik stond open voor het krijgen van een ruggenprik . Ik verwacht dat de pijn en het was pas nadat het allemaal voorbij was met dat ik me realiseerde hoe sterk mijn pijngrens was . Als ik was bang en verwachtte geen pijn , ik zou hebben gehad de naald prikte in mijn rug binnen het eerste uur . Het was een bevredigend gevoel van een natuurlijke bevalling te hebben ervaren . Met de juiste mentaliteit , iedereen kan het doen . Immers, dat is wat ons lichaam is bedoeld om te doen . . Beste van geluk aan ieder van jullie
Door: M. Efseaff