Essential Zwangerschap Tips - Oefening , Sudden Change , En Water

Ben je zwanger ? Gefeliciteerd, en maak je klaar voor een spannende en vermoeiende rit, vol met hoogte-en dieptepunten die waarschijnlijk zal u lichamelijk en emotioneel uitgeput . Is soms zwanger zijn het mooiste gevoel in de wereld , maar alle zwangere vrouwen besteden tijd het gevoel alsof ze geen energie meer voor, nou ja , anything.Your voeding speelt een cruciale rol in hoe je lichaam en geest reageren op het dragen van een baby, en het is geen geheim dat als je jezelf weer volgeladen met troep je zult lijden op een bepaald punt . Sommige zwangere vrouwen glijden in een regelmatige lichaamsbeweging routine heel gemakkelijk terwijl anderen gewoon gaan voor een wandeling nu en dan. Dus wat zijn enkele van de belangrijkste punten om het gevoel zo goed als je kunt tijdens de zwangerschap ?

1 . Plotselinge verandering in de manier waarop u de behandeling van uw lichaam is niet altijd een goed idee , tenzij het ​​is iets zo destructief als roken of binge alcoholgebruik. Je zou kunnen denken dat volledig snijden alle cookies uit je dieet is het juiste ding om te doen , maar probeer het kappen eerst zachtjes alvorens te stoppen . Je lichaam algemeen niet goed reageren op drastische veranderingen dus laat hem wennen aan de voordelen van change.

2 . Denk niet dat je hoeft te overmatig oefenen enkel houden die zwangerschap kilo's af . Sommige zwangere vrouwen zijn ongelooflijk actief gedurende hun zwangerschap en kan terug gaan naar het hebben van hun slanke figuur zodra de baby is aangekomen , maar de meeste van hen waren al actief voordat ze zwanger werd. Als je vastbesloten bent om te oefenen dan moet u eerst uw arts te raadplegen en advies in te winnen over de juiste routines voor zwangere vrouwen . Het is heel gemakkelijk om jezelf te verwonden als je niet gewend bent om regelmatig te oefenen , en je genoeg om zorgen over te maken zonder dat je schade hebben als gevolg van uw vastberadenheid om te blijven zoals trim - kijken als possible.

3 . Water . Drink veel van. Het lijkt misschien vreemd dat een zwangere vrouw zelf meer redenen om het toilet te bezoeken moet geven , maar het drinken van veel water is van vitaal belang voor uw algehele lichamelijke gezondheid , en nog meer tijdens je zwangerschap. Uw hormonale veranderingen teweeg in de manier waarop uw lichaam slaat water , zodat je netjes om dit te compenseren om uitdroging te voorkomen . Vroegtijdige weeën is slechts een reden dat uitdroging is slecht voor je. Ook , uw bloed volume verdubbelt bijna tijdens de latere stadia van de zwangerschap en het drinken van extra water compenseert dit . Als uw bloed kruipt het kan leiden tot hoge bloeddruk en andere cardiovasculaire complicaties . Streven naar minstens 8 acht - ounce glazen water per dag . Evenals het hebben van een betere huid , een betere stoelgang , en minder acne, zijn er tal van andere voordelen van het drinken van water tijdens de zwangerschap met inbegrip van het verminderen van de kans op een miskraam of een vroeg begin van de arbeid , en het helpen met de vloek die ochtend sickness.You moeten zijn op zoek naar kwaliteit advies over uw zwangerschap van zo vele geloofwaardige bronnen als je kunt om jezelf te onderwijzen in de beste methoden voor alle aspecten van deze spannende tijd . Zelfs als dit niet je eerste kindje is het enorm belangrijk om up- to- date met de huidige denken en technieken . Zwanger zijn moet een verbazingwekkende negen maanden van je leven, dus waarom het risico waardoor het moeilijker dan het zou moeten zijn ? ! Ontwikkel uzelf , handelen, en geniet
Door : Gary J Thomas