1 . Wonen een evenwichtige manier van leven. Een gezonde manier van leven betekent niet alleen consumeren gezonde maaltijden en een evenwichtige eetgewoonten . Het suggereert het krijgen van voldoende rust en blijven uit onveilige stoffen zoals geneesmiddelen , alcohol en sigaretten . Bij mannen kan roken sperma aanzienlijk te verlagen afhankelijk zijn. Onderzoek blijkt dat jongens die stoppen met roken het verbeteren van hun sperma hangen door als een partij als tachtig % in de loop van de eerste handvol weken van stoppen ! Medicijnen en alcohol kan verpesten niet alleen hormonen in de methode, maar kan slepende resultaten op de belangrijkste organen die specifiek met uitgebreide zin use.
2 . Eet voedende , niet maaltijden overslaan vooral het ontbijt . Neem in verschillende greens , fruit en eiwitten te creëren uw techniek peuter vriendelijk. Neem in voedingsmiddelen vaak en verslinden ontbijt elke dag tijd . Het consumeren drie uitgebalanceerde voeding elke dag stemt de lichaamsbouw en regulariseert de spijsvertering ritme . Ontbijt moet bestaan uit veel meer dan alleen espresso en toast . Gooi in sommige soorten vlees , granen en fruit als nicely.
3 . Lichamelijke oefening om je volledige hele lichaam wedstrijd te behouden . Een moederschap kan een vrouw van haar uithoudingsvermogen en kracht afvoer specifiek door de voorbereidende paar weken. Omdat de volledige lichaamsbouw aanpast aan het aanbieden van energie voor twee , kan uitoefenen echt helpen het programma elektrische stroom op als het vrijkomen van adrenaline en endorfine . Het uitoefenen voorafgaand aan zwangere verwerven zal uithoudingsvermogen te verhogen, zodat u niet uitgeput krijgt vrij snel als je zwanger bent previously.
4 . Verbruiken een groot deel van de consumptie van drinkwater. H2o moet echt het verbruiken van de selectie , ongeacht kleintje -status. Een uitgedroogd bepaalde persoon voelt zich meestal zwak, omdat de inname drinkwater verlies plantensappen en afvoeren energie . Houd jezelf gehydrateerd de hele tijd . Alle naar manier van denken, constipatie vaak voorkomt specifiek als richting de afwerking omdat de baby kilo drukt op de darmen . H2o onderhoudt momenteel zwangere meisjes van momenteel constipated.
5 . Schuur of bereiken lichaamsgewicht . Deze krijgen knocked up tip is af en toe over het hoofd gezien . Obese zo goed als ondergewicht individuen tegenkomen het moeilijk op dit moment zwanger te raken , omdat van hormonale onbalans . Als je een dame kan zijn , hormonale onbalans bij aan onregelmatige tussenpozen produceren het moeilijk om een haalbare ovulatie datum te bepalen. Voor mannen kan dit noodzakelijkerwijs verminderen sperma hangen . Vraag advies aan uw arts om uw optimale overtollig vet te leren kennen en te bereiken of te verliezen pond tot hormones.6 reguleren . Blijf weg van of stress en angst waar en elke keer dat je kan afnemen . Angstgevoelens is een fantastische afschrikmiddel voor de conceptie . Een lichamelijk gezond maar benadrukte specifieke kan ontdekken het moeilijk om zwanger te worden . Zoek onstpanninstechnieken van ontstressen dit soort als het maken van wandelingen , oefenen en zelfs meditating.
7 . Rest 8 uur per werkdag elke dag de tijd. Het krijgen van een gezonde bedtijd gedrag is essentieel voor een gezond menselijk lichaam . Rust is het lichaam weg van het rebooten van de geest. Een vermoeide hersenen duidt op een uitgelekt lichaamsbouw . En gezien het feit dat de gedachten is verantwoordelijk voor het regelen van organen , hormonen en signalen , kan een uitgeputte hersenen mislukken en op weg miscommunicatie tussen de organen maken het moeilijk om nog zwanger te raken. Sluimeren op de precieze exact hetzelfde tijdstip en elke avond om vorm en hersenen behouden synch.Our moederschap ideeën zijn vrij fundamenteel . De essentie ervan is om zelfs voor een steeds verwacht een gezonde zwangerschap gezond zijn. Handhaven in de hersenen die voedzaam vader en moeder geven gezonde babies
Door : Hans Chandlersy