Vruchtbaarheid Voedingsmiddelen te Verhoog je kansen Geeting zwanger - kiezen wat te nemen in uw dieet

De meeste deskundigen het erover eens dat bepaalde vruchtbaarheid voedsel om kans op zwangerschap te vergroten kunnen worden genomen indien zij problemen bedenken . De juiste voeding helpt bij het reguleren van de hormonale balans en zorgt voor de nodige voeding voor het lichaam om te functioneren op zijn best en ondersteunen een levend wezen in een vrouw womb.Fertility voedsel om kans op zwangerschap te vergroten zijn gemakkelijk bereikbaar en overvloedig. Onder de voedingsstoffen om eicel productie te verhogen is de vitamine foliumzuur . Rijke bronnen van foliumzuur zijn onder andere noordelijke bonen , cowpeas , groene erwten , asperges , broccoli , sla, tarwekiemen , tomaat , avocado , sinaasappel , spinazie , ei noedels , orgaanvlees en gist korrels. Ongeveer 400 microgram /​​dag moet worden geconsumeerd als plan om zwanger , evenals tijdens het eerste trimester van de pregnancy.Contrary om geloof , kan vet ook helpen verhogen de vruchtbaarheid bij vrouwen . Studies hebben aangetoond dat hoge zuivel vet kan helpen verhogen vruchtbaarheid. Het consumeren van 1-2 glazen melk per dag of andere bronnen van zuivelvetten kan kansen om zwanger te verhogen . Ook zijn onderzoeken gedaan naar het effect van enkelvoudig onverzadigde vetten vruchtbaarheid . Olijfolie , koolzaadolie , hazelnoten , amandelen , paranoten , cashewnoten , avocado , pompoen en sesamzaad zijn goede bronnen van enkelvoudig onverzadigde fats.Low glycemische voedselbronnen ook helpen verhogen vruchtbaarheid. Haver , bruine rijst , gerst , perzik , volkoren brood , pruim , grapefruit , soja bonen , linzen , appels , selderij , ui , paprika , komkommer en kool zijn goede voorbeelden van voedingsmiddelen met een lage glycemische index.Foods rijk aan ijzer ook helpen verbeteren kans op zwanger . Lever , mager rood vlees , oesters , mosselen , tonijn , bonen , volle granen , tofu , eigeel, noten , melasse , en fruit zijn goede bronnen van ijzer , samen met andere vitaminen te helpen verhogen van de vruchtbaarheid van een vrouw
Door: . Watson Fru N