Tips voor een gezonde zwangerschap

Voor een gezonde nieuwe baby , gezonde zwangerschap is een must. Iedere vrouw heeft een wens voor een gezonde zwangerschap . Naar aanleiding van een gezonde levensstijl is de zekerste manier om een gezonde baby.Expecting ouders moeten een gezonde manier van leven vast te stellen vóór de conceptie om het risico te verminderen . Ouders moeten voeding bewust voordat de planning voor een baby waarvan de moeder zal leiden in goede gezondheid vanaf de eerste dag en geef de baby een gezondere start in het leven zijn. Voorzorgsmaatregelen zoals goede medische zorg voordat je zwanger , evenwichtig en voedzaam dieet , regelmatige lichaamsbeweging , geen alcohol , cafeïne , drugs en nicotine , medicijnen , röntgenfoto's , hot tub baden en sauna's en infecties zijn verplicht om een ​​gezonde pregnancy.Here hebben zijn een aantal tips die u zullen helpen om te beginnen op een veilige en gezonde negen months.After zijnde zeker over je zwangerschap , in overleg met uw gynaecoloog . Zij zullen ervoor zorgen hoe de situatie is , normaal is of niet . Ze kunnen je alle vragen te beantwoorden en kan u suggesties om te zorgen voor een gezonde pregnancy.Change je leven stijl te geven . Tijdens de zwangerschap je alles doen , eten, drinken en zelfs de ademhaling , voor twee . Wat je zal doen in de komende negen maanden zal uw kind ? S groei beïnvloeden. Stoppen met drinken en roken , wordt zelfs meeroken sterk aanbevolen om te voorkomen complications.Eat gezond en drink voldoende water . Om goede voeding te garanderen , kiezen voedsel zoals vezelrijke groenten en fruit maar ook vis en zuivelproducten. Vermijden en vervangen voedingsmiddelen die ertoe leiden dat u ochtendmisselijkheid. Drink 6 tot 8 glazen water per dag . Alstublieft, vermijd dieet tijdens de zwangerschap , het is geen tijd voor een dieet. Don t hunkeren naar junk food als het complicaties veroorzaken tijdens de zwangerschap en later bij uw kind ? S life.Exercise maakt zwangerschap gemakkelijk door het geven u de kracht om te gaan met arbeid en overwinnen stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap. Het hebben van een regelmatige lichaamsbeweging zal je ook helpen om terug te krijgen van de vorm na het geven birth.Get genoeg rust en dagelijks slapen . Don t verwaarlozen. Voldoende slaap zal uw immuunsysteem zo sterk mogelijk te maken. Rust aan uw kant dat de zwelling te verminderen en laat de beste bloedcirculatie naar uw baby.Regular prenatale zorg is belangrijk voor de gezondheid van de baby. Neem het als een verantwoordelijkheid om te gaan voor een regelmatige prenatale check - up.During of na de zwangerschap , kun je acne gezicht , vlekken, striemen , spataderen en gewichtstoename . Don t zorgen er zijn oplossingen voor. Om uw huid te voorkomen of te verminderen striae hydrateren of toepassing kokos boter. Regelmatige lichaamsbeweging en het drinken van veel water zal ook helpen om mooi te blijven door deze negen maanden en after.To voorkomen vermoeidheid en zwelling van de voeten, benen , enkels en zet je voeten meerdere malen per dag . Het dragen van comfortabele , niet beperkende schoenen zal ook work.While rijden in motorvoertuigen draag een veiligheidsgordel en zitten zo ver van de airbag mogelijk . Plaats de schouder deel van het beveiligingssysteem op het sleutelbeen en plaats heupgedeelte onder de buik , nooit boven de abdomen.Simply een beetje van de zorg, hygiëne en voorlichting kan de zwangerschap , de belangrijkste fase van de vrouwen ? Leven , gezond en makkelijk te maken .
Door: Julie