Hoe gemakkelijk zwanger te raken - Boost vruchtbaarheid van de man

Bij het zoeken naar tips over hoe je makkelijk zwanger te raken , mensen vaak over het hoofd een hele helft van de vergelijking - de man. Immers , het is de man weinig zwemmers die de eicel te bevruchten en conceptie mogelijk te maken . Het is alleen maar goed dat we een kijkje nemen op het stimuleren van de mannelijke vruchtbaarheid ook. Dus hoe kunnen we doen? Een vuistregel geldt als zodanig : gezond lichaam , gezonde zaadcellen . Het is een bekend feit dat mannen met een gezondere levensstijl produceren meer levensvatbare zaadcellen . De zaadcellen worden sterker zwemmers , langer meegaan , en worden geproduceerd in groter aantal wanneer een man zorgt voor zichzelf goed . Als het gaat om het stimuleren van de mannelijke vruchtbaarheid , dan wordt het een kwestie van het maken van de noodzakelijke veranderingen in levensstijl voor een betere en gezondere productie van zaadcellen . Hier zijn een paar dingen die moeten helpen alles wat je mannen die er steeds meer vruchtbaar : Als er rook is, is er niet veel SpermIf je een zware roker , er is geen betere tijd om te stoppen dan wanneer u en uw vrouw wil baby's te maken. Roken in het algemeen vermindert het vermogen van uw lichaam om bepaalde voedingsstoffen te absorberen . Tot de betrokken voedingsstoffen zink , vitamine B12 en vitamine E - die absoluut noodzakelijk spermaproductie ! Hoe meer je rookt , hoe minder essentiële vitaminen die u kan absorberen , hoe minder vitaminen u opnemen , hoe minder sperma u produceert . In feite werden rokers gevonden om ongeveer 15 procent lager sperma niveaus dan niet-rokers gemiddeld . Dat is een vrij groot percentage , vooral voor koppels proberen om zwanger te worden. Roken heeft ook de neiging om de mobiliteit van uw sperma verminderen . Dat betekent dat ze niet kunnen zwemmen snel genoeg of ver genoeg in de baarmoederhals , wat betekent dat je kleine jongens zullen niet eens een kans om dat kostbare eicel bevruchten krijgen . Het ergste van alles , kan roken bijdragen tot impotentie . Weet je nog hoe mensen gebruikt om u te waarschuwen dat zware roken kan leiden tot hartfalen ? Dat komt omdat roken je bloed kan vernauwen , waardoor onnodige belasting voor je hart . De vernauwing kan zijn weg naar de slagaders die bloed in de penis te vinden . Als die slagaders worden verstopt of gesloten genoeg , het bereiken van een blijvende erectie kan moeilijk blijken te zijn . Dus onthoud Lifestyle Change # 1 - Quit smoking.Keep It Cool wanneer het proberen om ConceiveMale anatomie vaak een grappig ding kunnen zijn, we hebben allemaal ontmoet ten minste een persoon die denkt dat het scrotum is een oneven deel van het lichaam . Echter, dit kleine zak van huid heeft een zeer belangrijk doel : de natuurlijke airconditioning voor de testikels . Zaadcellen verslechteren in warmte , zoals de productie van zaadcellen zelf wordt negatief beïnvloed door hogere temperaturen dan normaal . Dat is precies de reden waarom de testikels hangen losjes uit de rest van het lichaam - het is je lichaam de manier van ze te houden koeler dan de rest van het. Los van reguliere lichaamswarmte en gehuld in dunne huid , het scrotum is een klimaat-gecontroleerde toevluchtsoord voor gezond sperma productie . U kunt helpen bevorderen gezond sperma door het houden van dit in het achterhoofd en in de liesstreek geen onnodige warmte . Dit is eenvoudig te doen door het dragen van ondergoed gemaakt van ademende materialen ( zoals katoen ) , te voorkomen zitten in een positie te lang , en het overslaan van de hot tub . U zult ook willen om die strak ondergoed of broek te vermijden, omdat ze de neiging om de vangst van de warmte binnen . Zolang je blijft Lifestyle Change # 2 - Houd uw testikels koel in het achterhoofd, zal je sperma koel , comfortabel, en helemaal klaar voor zijn. Sound Body , Sound SpermPut die donuts weg en pak de halters plaats ; lichamelijke conditie is een geweldige manier om de mannelijke vruchtbaarheid te stimuleren . Studies hebben aangetoond dat obese mannen last van onvoldoende productie van zaadcellen . U wilt dat uw lichaam in tip - top conditie wanneer je probeert om zwanger te worden , zodat u produceert tip-top sperma ook. Natuurlijk moet je altijd ervoor zorgen niet te overdrijven . Overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot slechte productie van zaadcellen , dankzij in niet geringe mate aan alle onnodige stress die u kan uw lichaam te onderwerpen . Houd uw oefenschema regelmatig en redelijk - je zou om fit te worden voor een baby , niet om te concurreren in de Olympische Spelen. Een extra voordeel je krijgt van verhoogde fitness is een beter seksleven . Je zult meer kracht en uithoudingsvermogen om geslachtsgemeenschap een stuk leuker voor jou en je partner te maken hebben . U kunt zelfs " oefenen " door het hebben van meer seks ! Wie zegt dat de oefening moesten saai te zijn ? Praktijk Lifestyle Change # 3 - Oefening regelmatig , en u zult de tijd van je leven , terwijl ervoor te zorgen dat u een aantal gezonde zaadcellen in je hebt. Eet een dieet voor gezonde FertilityPerhaps de meest belangrijke ding om te overwegen is wat u toestaan ​​dat uw lichaam binnendringen , een gezond dieet zal sterk , gezond sperma te moedigen , terwijl een slechte voeding en drugsmisbruik hun tol te eisen op je vruchtbaarheid . We hebben gesproken over hoe sigarettenrook vruchtbaarheid van een man kan verminderen , en drugs en ​​alcohol kan vrijwel hetzelfde effect hebben . Wanneer u en uw vrouw proberen zwanger te raken , zorg ervoor dat u voorkomen twijfelachtige stoffen allen door . Dus wat moet je nemen in ? Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B12 , C , en E zijn , omdat deze vitaminen die uw sperma productie te verbeteren . Zink is een mineraal die je moet nemen , want het zorgt ervoor dat uw sperma gezond in het sperma . Selenium wordt verondersteld om te verbeteren de beweeglijkheid van sperma , dus probeer op te nemen die in uw voeding ook. Denk dat foliumzuur is alleen voor vrouwelijke vruchtbaarheid ? Denk opnieuw . Studies hebben aangetoond dat bij mannen die foliumzuur nemen , kan sperma productie te verhogen met maar liefst 70 procent! Wanneer uw dame neemt haar foliumzuur , kan je net zo goed met haar mee . Al deze voedingsstoffen kan worden gevonden in biologische groenten en fruit , of in voedingssupplementen . Met een inspanning , zul je wennen aan verandering van levensstijl # 4 - Praktijk goede voeding in een mum van tijd . Uw sperma zal je dankbaar zijn , als je jezelf bedanken wanneer u en uw vrouw eindelijk zwanger
Door: . Diana Farrell