Een natuurlijk holistische benadering van de zwangerschap - Is het ok om Cafeïne Drinken

Is het OK om cafeïne te drinken tijdens je zwangerschap ? Dit is een veel voorkomende vraag bij vrouwen beginnen om zwangerschap te overwegen en vooral als ze erachter komen dat ze zwanger zijn . Als je met een van nature holistische benadering van de zwangerschap , is het antwoord meestal nee, het is niet OK om cafeïne te drinken tijdens de zwangerschap. Uiteindelijk is de keuze is aan jou zo is, zorg ervoor dat het onderwerp goed onderzoek . Geloof het of niet , cafeïne is de meest gebruikte drug in de wereld en je hoeft niet naar een arts te zijn om te weten dat koffie is niet de beste drank voor je. Maar ik ben het eens met de gedachte dat het minder schadelijk is dan de meeste andere dingen die mensen drinken , net als gewone frisdrank , light frisdranken , sappen en Gatorade - achtige producten . De cafeïne vraag is niet nieuw , al in 1980 , de FDA begonnen met het publiceren van een waarschuwing waarbij zwangere vrouwen te beperken of te elimineren hun inname van cafeïne vanwege zijn vermogen om geboorte defects.The heersende advies veroorzaken op het drinken van cafeïne tijdens de zwangerschap te doe het dan met mate - dit is minder dan 300mg [ twee , acht ounce koppen koffie ] . Nieuwe studies tonen geen overtuigend kwaad met inname minder dan dat. De March of Dimes en andere soortgelijke organisaties zeggen niet meer dan 200 mg per dag . Vanwege het feit dat er zoveel wetenschappelijke studies tonen nieuwe en andere resultaten elk jaar , ben ik geneigd onroerende om in mijn persoonlijke visie op cafeïne en zwangerschap . Als uw arts u twee glazen vergif , een grote glazen en een kleine , en zei kies er een die zou je dan kiezen ? Ook niet! Hoe werkt cafeïne u en uw baby beïnvloeden? Ja , sommige mensen zijn gevoeliger voor de effecten van cafeïne dan anderen en hoe cafeïne een individu zal beïnvloeden , en voor hoe lang , hangt af van vele factoren, waaronder de hoeveelheid cafeïne ingenomen, iemands lengte, gewicht en geslacht, leeftijd , en of men zwanger is of rookt . Bedenk cafeïne wordt gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam en rond in de bloedbaan , waar het niveau pieken ongeveer een uur na consumptie uitgevoerd . [ En ja het doet oversteken naar de placenta en in uw baby ] • Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel en cardiovasculaire systemen . • Het beïnvloedt de hersenen en leidt tot verhoogde stemming, verminderde vermoeidheid en verhoogde oplettendheid . • Het verhoogt de hartslag , bloedstroom /druk , ademhaling en stofwisseling gedurende enkele uren . • Het vermindert de hoeveelheid calcium in uw lichaam . • Het droogt je door je meer plassen. • EN dezelfde dingen gebeuren voor uw baby . • (Behalve baby zal stelen uit je botten om de benodigde calcium te krijgen ) • Het interfereert met de normale groei van de foetus door het veroorzaken van een lager geboortegewicht . • Het verzwakt bijnieren beïnvloeden bloedsuiker regulering en stress-coping vaardigheden . • En het meest beangstigend , kan het verhogen van uw verandering van miscarriage.It is best om te voorkomen of in ieder geval verminderen uw inname van cafeïne . Het bedrag dat de deskundigen zeggen aanvaardbaar varieert van niet meer dan 150 mg per dag niet meer dan 300mg per dag . U mag in staat zijn om de cafeïne te behandelen, maar vergeet niet de lever van uw baby is onvolwassen en niet in staat om zich te ontdoen van het als je kunt. Stel je voor dat 1 kopje [ 200mg ] koffie in de ochtend duurde je 12 - 15 uur , kan de helft van de effecten van cafeïne 30-210 uur bij zuigelingen duren tot 6 maanden oud Common cafeïne bronnen • Koffie ( 100 - 200mg per 8 ounce ) • Espresso ( 502mg per 8 ounce ) • Thee ( zwart 60mg, 40mg groen ) • Soda ( 40 - 100mg per blikje) • Dark Chocolate ( 5 - 35mg per 1 ounce ) • Melk Chocolade ( 3 - 15mg per 1 ounce ) • hoofdpijn geneeskunde ( 65 - 130mg ) Als je een cafeïne gebruiker , omdat sommige studies tonen toename van miskramen met meer dan 300mg per dag , zou ik adviseren het verminderen tot minder dan 300 mg per dag . Daarna geleidelijk verminderen om zo dicht mogelijk bij nul , die niet alleen voordelen voor uw baby, maar ook uw vermogen om stress om te gaan
Door: . Calie Finch