Wanneer u op dit moment had geprobeerd om het ideale voedingsmiddel eet , bereiken adequate training , en had voldoende drinkwater , maar nog steeds lijden aan constipatie dan is het raadzaam dat u uw zorgverzekeraar moet vragen om te adviseren u om te proberen een aantal veilige constipatie remedies in pregancy soort van over-the -counter voedingsvezels supplements.Foods fiber natuurlijke supplementen hebben niet aangetoond als gevaarlijk om te gebruiken tijdens de zwangerschap , maar kan je houden van het gebruik van sommige andere treatments.Over - the-counter fiber voedingssupplementen worden vertrouwd voor constipatie tijdens de zwangerschap bedoeld voor zwangere vrouwen . Ze zijn in wezen disolveable voedingsvezels binnen de planten , die helaas je lichaam niet verteren . Dit zal helpen omdat het levensmiddel die in uw darm zal water absorbthe en het maken van een zachtere darm movement.Out van de vezel supplementen beschikbaar is, zal 2 belangrijke soorten methylcellulose ( Metamucil ) en psyllium ( Citrucel ) zijn. Guargom is het een andere vorm , gezien in Benefibre . Voorafgaand aan het proberen een van hen is het uiterst belangrijk om te bespreken met uw professionele zorgverlener als eerste. Ook is het van belang om te drinken op veel wateren samen met al deze voedingssupplementen . De voedingsmiddelen vezel zal niet leiden de problemen als je met voldoende water.You kunnen aanvullende behandelingen bijvoorbeeld voedingsstoffen olie, die strikt moet worden vermeden tijdens de zwangerschap om constipatie te genezen , omdat het elke opname van belangrijke voedingsstoffen van invloed kunnen zijn die u en uw kind nodig . Voeding tijdens de zwangerschap , bevat voldoende voedsel vezels in uw voeding en misschien een vezel voedingssupplement kan constipatie behandeling maken tijdens de zwangerschap ! Afgezien van dit vergeet niet om mee te volgen met de gouden regels , zoals : - Uw eigen spijsverteringssysteem kan goed uit te voeren met een kleine gids tijdens deze moeilijke maar spannende tijd . Het eten van meer vezelrijke maaltijden , net als fruit, groenten , graanproducten evenals volkorenbrood , zou kunnen helpen geven u de nodige ruwvoer te helpen uw systeem vooruit - . Nemen in een groot deel van de vloeistof helpt bij het handhaven van de ontlasting comfortabel en gemakkelijk te passeren. Minimaal 7-8 kopjes per dag is aan te raden . Je mag zo veel normaal water evenals drinken neem wat verse vruchtensappen ( vooral pruimensap ) als u kunt houden . Het is echt beter om gewoon water te drinken , hoewel zelfs een beetje thee of koffie telt mee voor de allesomvattende - . Er zijn eigenlijk zacht remedies die zullen helpen om de stoelgang te vergemakkelijken en verlichten constipatie , bijvoorbeeld Senokot Hi - Fibre sap. Het werkt natuurlijk ook in je lichaam om gemakkelijk een vlotte stoelgang en is een van de beste en veilige constipatie remedies in zwangerschap . Praat met uw zorgverzekeraar om te bespreken voordat het proberen, Door: . Neetu suri