Omgaan met Common Zwangerschap Klachten

Zwangerschap is niet zonder bijwerkingen. Tijdens de zwangerschap zal uw lichaam veel hormonale veranderingen ondergaan . Deze hormonale schommelingen kan resulteren in diverse onaangename symptomen zoals : misselijkheid , vermoeidheid , opgeblazen gevoel en vochtretentie en stemmingswisselingen . Whatâ € ™ s een zwangere vrouw te doen ? Geloof het of niet , er zijn veel wijzigingen die u kunt maken om uw dieet dat zal helpen veel van de gemeenschappelijke zwangerschap klachten u ondervindt te minimaliseren . Misselijkheid /Ochtendmisselijkheid â € " Dit is een van de meest voorkomende klachten zwangere vrouwen , vooral tijdens hun eerste trimester . Veel vrouwen vinden dat nippen op sommige koolzuurhoudende frisdrank water met vers geperst citroen helpt vaak verminderen misselijkheid . Gember thee is ook een andere bekende remedie voor misselijkheid en ochtendmisselijkheid . Als u nog steeds niet beter voelt , een extra 10 tot 25 milligram vitamine B6 is vaak net genoeg om te helpen verlichten misselijkheid . U kunt een supplement te nemen of probeer voedingsmiddelen rijk aan B6 zoals mager vlees, vis en avocado's . Oedeem â € " De meeste vrouwen zwellen een beetje tijdens de zwangerschap. Het beste wat je kunt doen om de zwelling te verlichten is meer water drinken . U denkt misschien dat je al te veel drinken , maar in alle realiteit je waarschijnlijk arenâ € ™ t . Sommige vrouwen vinden dat het dragen van elastische kousen kan ook helpen bij het ​​vasthouden van vocht te verminderen . Sommige vrouwen vinden ook dat een beetje extra calcium /magnesium combat retentie en een opgeblazen gevoel vloeistof kan helpen . Vermoeidheid â € " De oefening is vaak de beste manier om zich te ontdoen van de zwangerschap geïnduceerde vermoeidheid. Zelfs als je denkt dat je bent te moe om uit te werken , zult youâ € ™ vind je veel beter voelen na het sporten . Het eten van zes kleine maaltijden per dag zal ook helpen u activeren . Zorg ervoor dat u ook consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer bloedarmoede , een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid bij zwangere vrouwen te voorkomen . Mood Swings â € " Mood veranderingen zijn bijna onvermijdelijk tijdens de zwangerschap als gevolg van ongebreidelde hormonale schommelingen . Zorg ervoor dat je voldoende rust om de bestrijding van vermoeidheid die kunnen bijdragen aan stemmingswisselingen helpen . Ook interessant aan te vullen met essentiële vetzuren, die gunstig zijn voor het verminderen van angst en depressie kunnen zijn . Dona € ™ t vergeet bovenal dat de meeste van de symptomen van de zwangerschap zijn slechts tijdelijk , en voor je het weet ben je weer terug bij de jubelende , pre zwangerschap zelf zijn! Zwangerschap is niet zonder bijwerkingen. Tijdens de zwangerschap zal uw lichaam veel hormonale veranderingen ondergaan . Deze hormonale schommelingen kan resulteren in diverse onaangename symptomen zoals : misselijkheid , vermoeidheid , opgeblazen gevoel en vochtretentie en stemmingswisselingen . Whatâ € ™ s een zwangere vrouw te doen ? Geloof het of niet , er zijn veel wijzigingen die u kunt maken om uw dieet dat zal helpen veel van de gemeenschappelijke zwangerschap klachten u ondervindt te minimaliseren . Misselijkheid /Ochtendmisselijkheid â € " Dit is een van de meest voorkomende klachten zwangere vrouwen , vooral tijdens hun eerste trimester . Veel vrouwen vinden dat nippen op sommige koolzuurhoudende frisdrank water met vers geperst citroen helpt vaak verminderen misselijkheid . Gember thee is ook een andere bekende remedie voor misselijkheid en ochtendmisselijkheid . Als u nog steeds niet beter voelt , een extra 10 tot 25 milligram vitamine B6 is vaak net genoeg om te helpen verlichten misselijkheid . U kunt een supplement te nemen of probeer voedingsmiddelen rijk aan B6 zoals mager vlees, vis en avocado's . Oedeem â € " De meeste vrouwen zwellen een beetje tijdens de zwangerschap. Het beste wat je kunt doen om de zwelling te verlichten is meer water drinken . U denkt misschien dat je al te veel drinken , maar in alle realiteit je waarschijnlijk arenâ € ™ t . Sommige vrouwen vinden dat het dragen van elastische kousen kan ook helpen bij het ​​vasthouden van vocht te verminderen . Sommige vrouwen vinden ook dat een beetje extra calcium /magnesium combat retentie en een opgeblazen gevoel vloeistof kan helpen . Vermoeidheid â € " De oefening is vaak de beste manier om zich te ontdoen van de zwangerschap geïnduceerde vermoeidheid. Zelfs als je denkt dat je bent te moe om uit te werken , zult youâ € ™ vind je veel beter voelen na het sporten . Het eten van zes kleine maaltijden per dag zal ook helpen u activeren . Zorg ervoor dat u ook consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer bloedarmoede , een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid bij zwangere vrouwen te voorkomen . Mood Swings â € " Mood veranderingen zijn bijna onvermijdelijk tijdens de zwangerschap als gevolg van ongebreidelde hormonale schommelingen . Zorg ervoor dat je voldoende rust om de bestrijding van vermoeidheid die kunnen bijdragen aan stemmingswisselingen helpen . Ook interessant aan te vullen met essentiële vetzuren, die gunstig zijn voor het verminderen van angst en depressie kunnen zijn . Dona € ™ t vergeet bovenal dat de meeste van de symptomen van de zwangerschap zijn slechts tijdelijk , en voor je het weet ben je weer terug bij de jubelende , pre zwangerschap zelf te zijn
Door: ! Tarnow2008