Zwangerschap na miskraam - Top 5 tips voor het voorbereiden om zwanger te raken na een miskraam

De meeste vrouwen staan ​​te popelen om weer zwanger na het ervaren van een miskraam te krijgen. Hoewel dit niet een slecht ding te doen , wilt u ervoor zorgen dat u gezond en emotioneel klaar voor een zwangerschap zijn voordat u probeert om een andere baby weer zwanger te worden. Dit artikel zal bespreken 5 tips die u zullen helpen voor te bereiden op de zwangerschap na miscarriage.Tip # 1 - Vitaminen & Dieet ... Nadat je een miskraam is het belangrijk dat u doorgaat met uw prenatale vitamines te nemen , vooral als je probeert om een baby te verwekken. Je moet er ook voor zorgen dat uw dieet is gezond en bevat veel fruit en vezels , volle granen, noten , magere eiwitten , groenten, melk , enzovoort. Vermijd alcohol en cafeïnehoudende dranken waaronder , maar niet beperkt tot , de volgende , koffie , frisdrank , energiedranken enzovoort . Elimineer dingen zoals nicotine en tabak volledig wordt u probeert zwanger te worden again.Tip # 2 - Oefening Routine ... Zodra uw zorgverzekeraar geeft u het startsein , moet je beginnen om uw oefening routine opnieuw uit te voeren . U moet uw lichaam als voorbereiding op zwangerschap na miskraam steken in een strak vorm . U wilt om te streven naar kracht-oefeningen die je minstens twee keer zal presteren per week . Je moet ook 30 minuten cardio minstens 5 dagen te presteren in een week . Je zou kunnen overwegen ontspanning oefeningen zoals yoga of meditatie als je helemaal gestrest . Staak oefeningen die ertoe leiden dat u te veel pijn en vergeet niet om het te nemen easy.Tip # 3 - Switch Artsen ... Dit is niet verplicht en kan in feite overbodig , maar als je het gevoel een behoefte aan artsen te veranderen voor uw volgende zwangerschap , dan moet je beginnen te zoeken naar een gelijk over nu . Je zou kunnen zoeken op het internet voor review over artsen in uw omgeving , of je kan informeren naar een OB /GYN aanbeveling van uw collega's , vrienden of zelfs je buren. Een afspraak voor een ontmoeting met potentiële kandidaten als je eenmaal een paar aanbevelingen , dit moet u toestaan ​​om te beslissen over wie van hen voelt u zich het meest comfortabel. Tip # 4 - het sorteren van alle uitstaande Gezondheidsproblemen ... U wilt zich inspannen om te zorgen voor gezondheidsproblemen die uitstekend kan zijn , deze kunnen testen , inentingen en behandelingen die uw zorgverzekeraar kan aanbevelen . Als het nodig is, moet u ook uw tanden schoongemaakt en verzorgen van alle andere gebitsproblemen. Onderzoek wijst uit dat sommige van de oorzaken van de zwangerschap complicaties zijn gerelateerd aan parodontale diseases.Tip # 5 - Prep emotioneel ... Deze tip is waarschijnlijk de belangrijkste van allemaal , je moet er zeker van zijn dat je emotioneel voorbereid voor een andere zwangerschap na miskraam . Dit is te wijten aan het feit dat er emotionele ups en downs in verband met een miskraam , en je echt nodig hebt om jezelf de tijd om te rouwen alvorens op een andere zwangerschap termijn. Je moet ervoor zorgen dat je vrienden en familie om je heen die ondersteunende en met wie je kunt praten. U kunt ook deelnemen aan een steungroep online of offline - je moet voorkomen dat opkroppen die gevoelens , je nodig hebt om het uit te laten
Door : Ty Lamai
.