Gefeliciteerd ! Je bent zwanger ! Nu , laten we ter zake komen . Volgens de National Women's Health Resource Center ( NWHRC ) , alles wat je doet in de komende negen maanden, van wat je eet wat je drinkt hoe fysiek actief je bent en wat je weegt , heeft het potentieel om uw kind huidige en toekomstige invloed groei . In feite , een nieuw rapport van NWHRC verkent de groeiende hoeveelheid onderzoek dat de omstandigheden in de baarmoeder komt (dat wil zeggen , terwijl je zwanger bent ) hebben het potentieel om de gezondheid van uw kind beïnvloeden zelfs tientallen jaren op de weg. Bijvoorbeeld, een studie bleek dat vrouwen die drinken tijdens de zwangerschap risico op alcoholverslaving van hun kind later in het leven zou kunnen toenemen , zelfs met slechts een zuippartij . Andere studies suggereren significante correlaties tussen voeding van de moeder tijdens de zwangerschap en het risico van haar kind voor overgewicht en het ontwikkelen van diabetes en hart-en vaatziekten op latere leeftijd. De boodschap ? Eet goed vandaag en het voorkomen van toekomstige gezondheidsproblemen voor uw kind. Er zijn twee componenten te " eten van rechts " als je zwanger bent . Een daarvan is het soort voedsel dat je eet , en de andere is hoeveel gewicht je gain.For veel vrouwen , zwangerschap is de eerste keer in hun leven wanneer het verkrijgen van gewicht is een goede zaak , maar niet overboord te gaan . U hoeft niet om nog meer calorieën dan je normale dagelijkse inname verbruikt tijdens je eerste trimester . Na de eerste 12 weken kan je verbruiken tot 300 extra calorieën per dag . Als je een normaal gewicht als je zwanger bent , moet u een waarde tussen 25 en 35 pond. Beperk gewichtstoename niet meer dan vijf tot 10 kilo in de eerste 20 weken , en ongeveer een pond per week voor de rest van je zwangerschap . Artsen sterk vermoeden echter dat als je overgewicht hebt , om te proberen en verliest wat gewicht voordat je zwanger wordt . Vrouwen met overgewicht hebben een hoger risico van nood keizersnede , zwangerschapsdiabetes , hoge bloeddruk en een miskraam . Er is ook een groter risico op levering complications.Your zorgverlener zal u helpen bepalen waar je op de weegschaal vallen tijdens de eerste prenatale visit.As altijd contact op met uw zorgverlener over eventuele bijzondere aandachtspunten dieet (als je . vegetarisch of veganistisch , bijvoorbeeld) Muziek van : Meg Thompson