Hoe gemakkelijk zwanger te raken? Simple Things First

U hebt waarschijnlijk kreeg veel goedbedoelde adviezen over hoe je makkelijk zwanger te raken , maar veel mensen hebben de neiging om te vertrekken uit de basis. Terwijl het gooien van munten in een fontein en op je hoofd na de seks waarschijnlijk zal je geen kwaad doen , maar waarschijnlijk ook zal geen verschil maken om uw vruchtbaarheid . Soms is de sleutel tot het zwanger worden is om de eenvoudige dingen eerst te doen . Hier zijn vijf eenvoudige stappen die u nu kunt nemen om de slag te gaan op de weg naar de zwangerschap. Grafiek ovulationBefore iets anders , is het nuttig om naar je cyclus kennen , zodat u kunt profiteren van uw meest vruchtbare dagen - dat wil zeggen, de drie dagen voor en de dag van de ovulatie . De eenvoudigste manier om dit te doen is door het kopen van een basale thermometer bij uw dichtstbijzijnde drogist en het nemen van uw basale temperatuur ( rustend temperatuur) eerste ding in de ochtend, voordat je uit bed . Plan de temperatuur in een grafiek , zodat u kunt detecteren wanneer je op het punt te ovuleren bent . U wilt een kijkje te houden voor een lichte verhoging van uw basale temperatuur - dat is een teken dat je al hebt geovuleerd . Let op dat de basale temperatuur methode alleen echt nuttig zal zijn na ten minste drie cycli . Tegen die tijd , zou een basispatroon van je cyclus naar voren zijn gekomen , en je zult een gemakkelijkere tijd te bepalen wanneer je vruchtbare dagen occur.Have seks tijdens je vruchtbare daysAs Zodra u hebt vastgesteld wanneer je ovuleert , de slag om zaken en hebben lock jezelf in je kamer ! Het idee van de geplande seks zou verwijderen een aantal van de spontaniteit van vrijen , maar er is genoeg je kunt doen om je romp te maken in de zak een beetje meer spannend. Overwegen om een impulsieve weekend te gaan op een ontspannende vakantie buiten de stad . Of probeer het doen van de daad in plaatsen buiten de bedroom.Eat recht voor conceptionThe voedsel dat je eet kan veel doen om uw vruchtbaarheid beïnvloeden . Uit onderzoek van de Harvard University ontdekten dat vrouwen die hogere hoeveelheden transvetten (kunstmatige vetten ) verbruikt had meer lukt om zwanger dat vrouwen die minder van dit vet verbruikt . Transvetten zijn te vinden in verwerkte levensmiddelen en junk food , dus begin het vermijden van die nu als je bedoelt bedrijf over zwanger . Geraffineerde suiker is een grote no-no als goed, zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel schommelen , hetgeen nadelig is voor de vruchtbaarheid . In plaats daarvan , beginnen met het eten meer vruchtbaarheid stimuleren van voedsel zoals volvette zuivelproducten , plantaardige eiwitten , en langzaam brandende koolhydraten. Oefening goed voor reproductieve healthKeeping een gezond lichaamsgewicht is ook belangrijk om de vruchtbaarheid . Studies tonen aan dat als je te veel of te weinig weegt , zou je problemen hebt om zwanger te raken ; lichaamsvet kan invloed hebben op het oestrogeengehalte in je lichaam. Doe wat lichte oefeningen , zoals wandelen , fietsen, of yoga om fit te blijven , maar je training niet overdrijven ! Te veel oefening kan stress je lichaam, die je vruchtbaarheid kan verminderen . Ontspan met uw manier om zwangerschap successAbove gemak alle , te ontspannen en plezier te hebben proberen op te vatten . Terwijl dit is makkelijker gezegd dan gedaan , na te denken over het op deze manier - hoe zal zorgen te maken over uw vruchtbaarheid brengen u dichter bij zwanger worden ? Het zal alleen maar stress en wanhoop veroorzaken . Sta jezelf zorgen te maken over uw vruchtbaarheid problemen voor een paar minuten per dag , maar laat hem daarna gaan . Bent u niet eens elk moment van de dag het vinden van nieuwe manieren om te proberen om zwanger te worden - zul je gewoon het gevoel uitgeput en gefrustreerd
Door : Diana Farrell
.