Omgaan met het eerste trimester

De eerste 0-12 weken van de zwangerschap van een vrouw wordt genoemd het eerste trimester. Het is tijdens deze periode dat het lichaam van een vrouw ervaart drastische veranderingen tijdens de zwangerschap . Ongemakken en anderen kunnen wel of niet worden ervaren door een zwangere vrouw in deze tijd, om u te helpen hier mee omgaan is een lijst van de meest voorkomende veranderingen en ongemakken en hoe effectief om te gaan met them.Morning ziekte en NauseaThe uitrekken van de baarmoeder spieren en de druk op het spijsverteringskanaal door het groeiende kind kan doen toenemen maagzuur , het lichaam reageert op deze stijging door het vrijgeven van het door braken . Als zodanig , reukzin een vrouw op hyperaandrijving tijdens zwangerschap , kan ook toenemen prikkelbaarheid en de kans op vomiting.Rejoice , dit blijft niet de hele negen maanden . Meestal stopt het braken na de derde maand . En maak je geen zorgen het braken kan geen kwaad de baby.To helpen met ochtendmisselijkheid , probeer niet te eten grote maaltijden in plaats eet kleine frequente maaltijden , zodat de maag niet krijgt " geschokt . " Ook, studies tonen aan dat een dieet overvloedige aan complexe koolhydraten , zoals brood en andere zetmeelrijke voeding en eiwitten kan helpen verlichten ochtendmisselijkheid . Ook voorkomen dat het eten van vette food.Breast swellingThe lichaam , in de voorbereiding op de komst van de baby, releases progesteron en oestrogeen in hogere niveaus dan normaal . Deze hormonen stuurt een bericht naar de borst om meer melk te produceren , dit is in voorbereiding voor het voeden van de baby als het gaat out.The tepelhoven zal waarschijnlijk groter en donkerder . Later zult u merken dat deze gebieden beginnen te witte builen hebben . Er kan ook een verhoogde gevoeligheid in de borst gebied en u kunt ook zien blauwe lijnen langs je borsten. Deze blauwe lijnen zijn alleen uw bloedvaten hard gewerkt om bloed te leveren aan uw breasts.Swelling kunnen verhogen tijdens de laatste periode van de zwangerschap , in dit geval moet men een goede ondersteuning beha van het recht size.Shortness van Breath en fatiguePregnancy gebruik kan leiden tot vermoeidheid en andere emotionele veranderingen in een vrouw . U moet weten dat zelfs terwijl je slaapt , je lichaam voedt een ander levend wezen . Tijdens de zwangerschap , je lichaam heeft meer rust . Vermoeidheid is normaal , en moet verdwijnen nadat het lichaam went aan it.To voorkomen dat je van het zijn meer prikkelbaar dan je bent en meer vermoeid , proberen om zo veel slapen als je kunt in de nacht. De ideale lengte van de slaap voor een volwassene is acht uur , proberen om zoveel elke night.A goede voeding helpt ook met vermoeidheid na alles wat je al het voeden van twee mensen . Een andere reden voor de vermoeidheid kan het gebrek aan vitaminen en voedingsstoffen voor jullie beiden zijn. Neem de vitaminen die uw arts adviseert en zorg ervoor dat je eet veel voedselrijke foods.Exercise is ook een grote hulp . Het hoeft niet hard te oefenen , een lichte jog een langzame wandeling kan in zin de praktijk van uw lichaam voor het extra werk dat het doet b . Maar vergeet niet, een balans tussen inspanning en rust nodig te veel inspanning of te veel rust kan ook toenemen fatigue.Irritability en stemming changesBecause van de verhoogde aanwezigheid van hormonen , stemmingswisselingen zijn zeldzaam , dit gebeurt er met vrouwen maandelijks tijdens de pre - menstrueel syndroom . LightheadednessDuring zwangerschap het hart pompt moeilijker om extra bloed leveren aan de benen en de baarmoeder , als zodanig een vrouw kan duizelig door het ontbreken van de bloedstroom in de hersenen . Lage bloedsuikerspiegel kan ook bijdragen tot duizeligheid . Het beste wat te doen in dit geval is ervoor te zorgen dat je eiwitrijk voedsel en frequente kleinere meals.Urination FrequencyThe snelle groei van de baarmoeder drukt op de andere interne organen verwijderd , dit omvat de blaas te eten. Gewoonlijk neemt de frequentie af wanneer de baarmoeder nestelt zich in de buikholte . Het kan terugkeren op de derde trimester , wanneer de baarmoeder zakt terug naar beneden te bereiden op birth.Try voorover leunt tijdens het urineren . Dit is om ervoor te zorgen dat u uw blaas helemaal leeg en kan helpen bij het verminderen van de plassen frequency.These zijn de meest voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap , anderen, zoals spataderen , begeertes en maagzuur zijn allemaal normaal . Omdat vroeg voorbereid kan een grote hulp tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat u een regelmatige check - ups met uw arts als een goede voeding , vitamines en lichaamsbeweging hebben
Door: . Meg Thompson