7 eenvoudige tips voor het beheren Morning Sickness

Ochtendmisselijkheid is hard. Ik weet het, want ik ben twee keer zwanger geweest , en hoewel ik over het algemeen voelde geweldig tijdens mijn zwangerschappen , werden weken 6-12 gekenmerkt door een hele dag , meedogenloze ziekte en misselijkheid . Het voelt zo slecht , nietwaar ? Ze noemen het " ochtendmisselijkheid " een of andere reden , maar in feite , voor veel vrouwen , het is een hele dag ziekte - een vreselijk gevoel van op de rand van braken de hele tijd . Je wordt zo gevoelig voor geuren , ook - ik kon niet staan ​​naast het gedeelte kaas bij Whole Foods - de geur ( ! Die ik normaal hou ) was gewoon walgelijk dragen. Wetenschappers vertellen ons dat er zeer goede redenen voor ochtendmisselijkheid - het dwingt aanstaande moeders voorzichtiger met hun voedsel keuzes, die helpt bij het beschermen van hun ongeboren kind van gifstoffen te zijn . Maar vandaag, gewapend met zo veel informatie over wat we wel en niet moeten eten terwijl we zwanger zijn , de meesten van ons zouden graag om zich te ontdoen van ochtendmisselijkheid helemaal. Terwijl het elimineren van ochtendmisselijkheid onwaarschijnlijk is, kunt u het beter beheersbaar maken . Hier zijn een paar tips en trucs om u te helpen ochtendmisselijkheid beheren:

1 . Eet frequente , kleine maaltijden . Sta niet toe dat je buik helemaal leeg te worden, maar laat het niet te vol worden , hetzij . Het eten van een kleine maaltijd om de 2 uur helpt veel met het beheren van ochtendmisselijkheid .

2 . Vermijd vet , gebakken of gekruid voedsel . Zelfs als je normaal hou van pittig eten , tijdens de eerste trimester van de zwangerschap , smakeloos eten is uw beste weddenschap . Zware of sterk gekruid voedsel is moeilijker te verteren en kan leiden tot misselijkheid .

3 . Houd een kleine snack op je nachtkastje en eten voordat je uit bed in de ochtend . Opstaan ​​uit bed op een lege maag kan brengen op een afschuwelijke golf van misselijkheid die kan duren voor uren .

4 . Probeer Psi Bands voor ochtendmisselijkheid. Psi Bands zijn acupressuur polsbandjes voor de verlichting van misselijkheid . Ze zijn FDA - goedgekeurd , drugsvrije ( belangrijk voor zwangere moeders), verstelbaar, comfortabel , modieus , waterdicht , herbruikbaar, en zeer betaalbaar .

5 . Prenatale vitamines zijn berucht voor het veroorzaken van misselijkheid. Probeer het nemen van jou 's nachts , vlak voor het slapengaan.

6 . Probeer Preggie Pops . Preggie Pops zijn van nature smaak en speciaal ontwikkeld lolly's gemaakt voor zwangere vrouwen . Ze zorgen voor een natuurlijke verlichting van ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap en van misselijkheid tijdens en na labor.

7 . Drink gemberthee . Onderzoek toont aan dat gember kan helpen bij de bestrijding ochtendmisselijkheid . Steile halve theelepel gember in heet water , vier keer per dag , een hete gemberthee maken . Aangezien er enige bezorgdheid over de veiligheid van gember bij zwangere vrouwen zijn geweest , moet u met uw arts te raadplegen voordat u het, of een van de andere hier genoemde ochtendmisselijkheid remedies. Het goede nieuws : voor de meeste vrouwen , ochtendmisselijkheid duurt slechts een paar weken . Het ergste is dan na vier weken , en dan krijg je af en toe misselijkheid golven voor een paar weken . Door het tweede trimester , zal hopelijk ochtendmisselijkheid niet meer dan een verre , als onaangenaam , Muziek van geheugen : Gelukkig Mama Gifts by