Zwangerschap Stress - Kan Yoga Help

? Het is heel natuurlijk te maken en tijdens de zwangerschap . In feite zijn echt moeilijk om niet om misschien dat er iets zal mis gaan , of dat je een goede moeder niet zal zijn , niet genoeg geld of de aanstaande geboorte . Een aantal redenen kan storen you.A beetje zorgen is volkomen normaal en allemaal deel uit van de zwangerschap die razende hormonen moeten ergens vent , ( meestal in de vorm van een hysterische snik over uw kopje thee wordt koud als je iets zoals ik . ) Maar als je merkt dat je voortdurend het gevoel gestrest kan het een idee zijn om wat tijd te nemen voor jezelf en probeer een aantal van de spanningen en zorgen te verlichten . We weten allemaal dat stress is niet goed voor de moeder te zijn of de kleine baby in , heeft onderzoek aangetoond Sommige bijwerkingen, maar niets overtuigend . Dit wetende vond ik mezelf zorgen te maken over het feit dat ik was verontrustend ! Dit is toen ik besefte dat het tijd was om iets aan te doen it.I keek in een paar manieren om me te helpen ontspannen en kalmeren een beetje en Yoga is veruit de oplossing . Ik werd lid van een prenatale yoga- groep , kocht een paar boeken en dvd's en nam ontstressen serieus. Het was fantastisch en heeft me echt geholpen om te ontspannen en vergeet mijn ellende. Niet te vergeten is het een geweldige manier om fit en gezond dan zwangerschap too.Pregnancy Yoga voelt is vrijwel hetzelfde als normaal Yoga hoewel sommige moves iets worden aangepast en zijn alle gehouden zeer zacht om het veilig te houden tijdens de zwangerschap. Ik vond ook de ademhaling en ontspanning technieken geoefend om een ​​geweldige hulp tijdens de bevalling tooIt zijn wordt gezegd dat kracht, flexibiliteit , ontspanning en ademhaling bewustzijn zijn essentieel voor een gezonde en positieve stress zwangerschap en regelmatige beoefening van yoga is een ideale manier om dit te bereiken . yoga is gunstig in zoveel manieren en regelmatig oefenen zal je helpen tijdens de zwangerschap om uw bloeddruk normaal te houden , het risico van snel gewichtstoename zal het ook versterken bekkenbodemspieren dat is een enorme waarde tijdens en na de bevalling te verminderen . Er wordt ook gezegd om hulp te helpen een aantal van de negatieve symptomen die de zwangerschap met zich meedragen , zoals ochtendmisselijkheid en zwellingen in het gezicht , de handen en feet.Practicing yoga verhoogt de bloedstroom en dit stimuleert de hersenen en kalmeert het zenuwstelsel die u helpt voelt zich meer ontspannen en beter in staat om te gaan
Door: . Elizabeth Duffield