Ochtendmisselijkheid Symptomen - Tips For Relief

Een van de meest vervelende ongemakken in verband met zwangerschap is ochtendmisselijkheid symptomen. Hoewel moeilijk te behandelen , deze misselijkheid afleveringen zijn het lichaam natuurlijke reactie op hormonale veranderingen die plaatsvinden in de vroege stadia van pregnancy.The goed nieuws , als je jezelf toestaat om te overwegen er een , is dat de conditie tijdelijk. De meeste vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid alleen tijdens de eerste paar weken van de zwangerschap , en dan begint subside.Most van het hormoon veranderingen plaats in het begin van de zwangerschap , die goed is voor de misselijkheid ongemak die tijdens deze fase . Als het je lukt in uw normale routine uit te voeren een aantal preventieve maatregelen , kunt u enige verlichting te vinden vanaf dit vervelende zwangerschap kant effect.Here zijn een paar dingen om te proberen een aantal van de ongemakken verbonden aan de ochtend sickness.1 verlichten. Eten is ImportantDon't je lichaam voedsel weigeren. U bent niet alleen het voeden van jezelf, maar je baby ook. Het lichaam heeft voedsel nodig om te leven , en de baby voeding nodig om te groeien en te ontwikkelen properly.When de maag leeg is , de zuren aanzetten aanvallen van misselijkheid en ongemak . Het is belangrijk om snack regelmatig gedurende de dag om iets in je stomach.Here houden zijn enkele snack ideeën die gemakkelijk mee te nemen , voedzaam en gemakkelijk te verteren zijn : * crackers * ginger ale of vruchtensap op crushed ijs * Melba toast en plakjes kaas * bananen en /of appels met pindakaas * vetarm individueel verpakte mozzarella koordkaas sticks * pindakaas en kaas crackers * pitloze druiven in meerdere varianten * handig verpakt fruit en pudding kopjes * vetarm yogurt

2 . Geurtjes en AromasMost alle zwangere vrouwen gevoeliger worden voor de geuren en geuren omringen hen wanneer ze verwachten . Als een bepaalde geur of aroma triggers uw misselijkheid , een notitie maken en te voorkomen dat het wanneer possible.Some gemeenschappelijke irriterende stoffen zijn onder andere : * spuitbussen zoals deodorant , haarlak , en luchtverfrisser * parfum , eau de cologne en aftershave * transpiratie * specifieke voedingsmiddelen zoals tomaten , vis , smaakstoffen en specerijen * sigaretten en sigaren rook * de geur van vette voedingsmiddelen koken * de geur van vlees roken , zoals op een barbecue pitSome vrouwen vinden het moeilijk om te koken op het fornuis als ze zwanger zijn . Laat uw familie doen wat van de kook , terwijl u verwacht . Kies voor snelle en eenvoudige broodjes en /of salads.Nowhere staat geschreven dat voedzaam voedsel moet een pot op het fornuis nodig . Gebruik de magnetron als een alternatief voor het koken kookplaat. Trakteer uzelf op - nemen , zoals Chinese gebakken rijst of deli sandwiches.

3 . Zorg voor voldoende RestBelieve het of niet , te weinig slaap en gebrek aan rust bijdraagt ​​aan vele vrouwen ochtendmisselijkheid symptomen. Als je werkt , overdag dutjes zijn waarschijnlijk geen optie . Stap in bed vroeg in de nacht en probeer je volledige 7-8 uur slaap te krijgen . Niet schuldig voor het nemen catnaps op de weekends.Unfortunately voelen , is er geen absolute belofte dat de uitvoering van deze preventie tips zal uw misselijkheid helemaal verlichten . Probeer de triggers die lijken te verrekenen uw aanvallen van misselijkheid isoleren. Heeft regelmatig en vaak eet, een lege maag is een irriterende stof , dus vermijden . Zorg goed voor jezelf en je baby , en vergeet niet, " Dit is van voorbijgaande aard . "
Door : Margaux Hall of