1 . Verlaat Verslaving - Ten eerste belangrijke ding om te doen is het verlaten van weg te blijven van verslaving . Als je drinken, roken en drugs nemen , dan moet u weten dat deze dingen invloed hebben op uw vruchtbaarheid sterk . Ze kunnen de vruchtbaarheid verminderen tot 50 % bij zowel mannen als vrouwen .
2 . Dieet - Controleer uw dieet . Je moet oosten hoge voedingswaarde voedsel in uw dieet dagelijks . Het is erg belangrijk om een evenwichtige en gezonde voeding voor een vrouw die wil om zwanger te worden . Supplementen van vitamine C zijn bruikbaar voor het stimuleren van de beweeglijkheid sperma en verminderen van stress op de eieren . Ook calcium en vitamine D voedingsmiddelen zijn nuttig , zuivel , groenten en fruit zijn goede bronnen .
3 . Blijf Fit - Het is zeer belangrijk om fit te blijven . Doen oefeningen op een regelmatige basis om het lichaamsvet te houden. U moet weten dat overtollig lichaamsvet het oestrogeen afgescheiden bedrag dat de voortplantingscyclus kan verstoren in een vrouw kan verhogen . Yoga technieken , zij helpen verhogen vruchtbaarheid. 4 Verbeter Intercourse - Je moet de standjes en de timing te optimaliseren sneller zwanger te raken . Eigenlijk , een vrouw is vruchtbaarder tijdens de periodes . Op dat moment moeten ze seks hebben minstens 4 keer , maar niet over doen . U mag niet weten dat sperma moet worden gedeponeerd zeer dicht bij de baarmoederhals om snel zwanger te raken.
5 . Ovulatie - Het kennen van de exacte tijd van de eisprong is zeer belangrijk . U kunt dit eenvoudig bepalen met een ovulatie voorspeller . Koop een ovulatie kit en gebruiken . Na kennis over de dagen je eisprong , kunt u geslachtsgemeenschap plannen net voor de dag , op en na de eisprong dag . Al deze methoden werken natuurlijk en echt effectief . Afgezien van deze, kunt u ook gebruik maken van de natuurlijke kruiden
Door: . Kenal nam en