Uw zwangerschap Grootte tot week ! Hoeveel gewicht moet je krijgen tijdens de zwangerschap

? Niet iedere zwangere vrouw gaat dezelfde hoeveelheid gewicht, noch zullen zij winnen tegen hetzelfde tarief . Uiteraard elke vrouw - en zwangerschap - is uniek! Echter, het is belangrijk om een ​​paar richtlijnen te volgen om te helpen houden u op de rails en bewust . Het handhaven van een gezond gewicht zal niet alleen gunstig zijn voor u , maar ook voor uw baby. Het zal ook helpen om bepaalde ziekten in verband met zwangerschap , zoals zwangerschapsdiabetes voorkomen . Hoeveel gewicht moet worden opgedaan tijdens de zwangerschap? Een gemiddeld gewicht vrouw moet tussen de 25 en 35 pond te krijgen gedurende de gehele zwangerschap . Vrouwen met overgewicht moeten streven te winnen een beetje minder - ongeveer £ 15 , en ondergewicht vrouwen moeten streven naar een beetje meer - ongeveer 35-45 kilo . Zwangere vrouwen verwachten een veelvoud zal waarschijnlijk meer gewicht dan degenen die slechts een kind krijgen . Hoe moet het gewicht te winnen ? De term 'eten voor twee ' is misleidend , en ongezond . Ondanks het feit dat er een ander mens groeit in je , hoef je niet twee keer de hoeveelheid voedsel die je ooit deed voorafgaand aan zwanger zijn vereist . Volgens deze methode alleen werd veel meer gewicht dan nodig . In het algemeen , een extra 300 calorieën per dag wordt aanbevolen . Maak deze calorieën te tellen door te focussen op gezondere voedingskeuzes. Waar komt het gewicht Go? De pond opgedaan gedurende de gehele zwangerschap zijn als volgt verdeeld : - 7-8 poundsPlacenta - 2-3 poundsAmniotic Fluid - 2-3 poundsBreast Tissue - 2-3 poundsBlood Supply - 2-3 poundsUterus - 4 poundsFat - 2-5 poundsTotal Baby - 25-35 pond Sommige vrouwen kunnen niet daadwerkelijk enig gewicht tijdens het eerste trimester , vooral als ze misselijk . Anderen kunnen heel wat op het eerste te krijgen . Trimester 2 en 3 zal ( of zou moeten kunnen) hebben een meer zelfs gewichtstoename tarief. Wekelijkse Gewichtstoename Beoordeel Volg deze handleiding om te zien hoeveel gewicht gekregen per week is ideaal. Vergeet niet dat dit slechts een gemiddelde ! De nummers hieronder genoemde zijn een aantal : 2 weken - 1-4 pounds4 weken - 3-6 pounds6 weken - 3-7 pounds8 weken - 4-9 pounds10 weken - 4-11 pounds12 weken - 5-12 pounds14 weken - 5-14 pounds16 weken - 6-15 pounds18 weken - 7-16 pounds20 weken - 7-18 pounds22 weken - 8-19 pounds24 weken - 9-20 pounds26 weken - 10-21 pounds28 weken - 11-22 pounds30 weken - 13-24 pounds32 weken - 15-26 pounds34 weken - 17-28 pounds36 weken - 19-30 pounds38 weken - 21-32 pounds40 weken - 23-35 poundsYou'll waarschijnlijk krijgen ongeveer 3 of 4 pond per maand , met een beetje gewicht gekregen in de buurt van het einde . Wees niet ongerust als er geen gewicht wordt opgedaan in de laatste paar weken - dat is gebruikelijk
Door: astratta
.