Drie Secret Nutrition Tips om u te helpen zwanger te raken Fast

Als u probeert zwanger te raken , zal u wilt uw opportunites optimaliseren om zwanger te worden . Dit betekent kijken naar wat je eet voordat je zwanger wordt . Hoe meer je kunt doen om je eisprong te verbeteren , hoe makkelijker en sneller je in staat zal zijn om pregnant.1 krijgen . Neem je vitamines en eet een ijzerrijke voeding. Zorg ervoor dat je eet een grote verscheidenheid aan lage glycemische groenten en fruit , en krijg veel ijzer uit verschillende bronnen (niet alleen rood vlees ) . Ook krijg je een hoge kwaliteit prenatale vitamine met foliumzuur . Rapporten blijkt dat veel foliumzuur en ijzer uw kansen om zwanger te verhogen. Vrouwen die eet een rijk dieet van groenten en fruit en nemen hun multivitaminen sneller zwanger te raken en hebben minder risico's van miscarriage.

2 . Let op je insuline niveaus . Kijken naar je inname van suiker en geraffineerde koolhydraten zal uw insuline te verlagen en je eisprong te vergemakkelijken . Vrouwen die insulineresistentie of diabetes hebben ook de neiging om te ovuleren op onvoorspelbare schema's, waardoor het moeilijker om zwanger te raken . Als u nodig hebt om snel zwanger te raken , het houden van uw insuline helpt je eisprong op een voorspelbaar schema. Dit zal het gemakkelijker maken om je vruchtbare dagen te voorspellen en helpen je een baby fast.

3 . Wees voorzichtig met uw inname van transvetten . Wetenschappers geloven dat het eten van transvetten je hormoonproductie en de ovulatie kan onderbreken . Transvetten zijn in voorverpakte voedingsmiddelen , dus zorg ervoor om te kijken naar labels en gekapt uw inname zo veel als je kunt. Vasthouden aan natuurlijke voedingsmiddelen zal gemakkelijk verminderen uw trans - vetconsumptie en satisify de twee andere voeding eisen en Muziek van : . Rachel D. Chase