Keizersnede Recovery - Oefeningen na een keizersnede Faq

Ik weet het, ik weet het, je hebt net had grote buikoperatie , heb je een nieuwe baby te kampen met gekregen en je echt niet de energie om iets goed te doen hebben ? Dus hoe komt het dat er dit zeurende stem op de achtergrond die je aansporen om uit je kont en begint zich weer in vorm ? Immers, de celebs doen - soms het lijkt alsof ze hun fabuleuze cijfers hebben hervat binnen enkele uren na de bevalling ! Zelfs Mandy van de weg ziet er geweldig uit en ze haar c sectie had nadat je ... wat geeft ? Het allerbelangrijkste als het gaat om het uitoefenen na een keizersnede is dat je het juiste type van de oefening . Dus dat gaat sit- ups en curl - ups en tal van vetverbranding cardio ? Absoluut niet ! Omdat uw buikspieren zijn een essentieel onderdeel van uw skelet support gaan rechtstreeks naar sit - ups en hoge impact sporten in een poging om te herstellen van uw figuur zal eigenlijk alleen maar winnen u meer pijn en ertoe leiden dat u een veel langere hersteltijd . Waarom? De spieren en ligamenten niet alleen herstellen van de operatie , maar ook van de zwangerschap . Deze spieren werken ook met je rug spieren om je rug te ondersteunen . Door te veel te doen te snel is een zeker vuur manier om stam en scheur al uw spieren en ligamenten die uw herstel terug zal zetten door weeks.Yoga dan? Sorry. Het doen van oefeningen die inhoudt draaien of uitrekken het litteken zal leiden tot de huid scheuren meer , wat zal leiden tot meer littekenweefsel te vormen , wat leidt tot een veel groter en lelijker litteken . Oh, wat kan je doen om terug te gaan op de weg naar fitness dan? Wandelen en bekkenbodem oefeningen moeten zo energiek als het wordt tot die diepe buikspieren een kans om weer bij hebben gehad , dan kun je beginnen upping de spanning niveau . U zult verbaasd zijn hoe goed je zult gaan voelen als je begint gaat voor korte wandelingen ( maximaal 5 minuten ) vanaf het moment dat je IV lijn en katheter worden uit
Door : Matilda Matheson