4 snelle oplossingen van zwangerschapsgerelateerde Constipatie

Door de toenemende van hormoonspiegels , inname van ijzersupplementen , en in latere stadia , druk de baby is van toepassing op de lagere darmen - Constipatie is een van de typische ongemakken van een zwangerschap . Dat betekent echter niet dat er niets kan worden gedaan in het onderwerp . • Regelmatig aan lichaamsbeweging ? Als u niet bent, kan dat zeker constipatie veroorzaken tijdens de zwangerschap , en vice versa . Volgens de American College of Obstetrie en gynaecologie , kan matige lichaamsbeweging zeker verlichten van constipatie tijdens de zwangerschap. Wat wordt aanbevolen voor alle mensen die constipatie ( wandelen, zwemmen en aerobics ) ervaren , ook hier van toepassing , met een uitzondering : aerobics oefening moet op de helft van de inspanning niveau dezelfde vrouw uitgeoefend vóór de zwangerschap . • Het eten van een gezonde portie fruit en groenten ? 25-30 gram vezels per dag , samen met veel vocht , zijn een ander ding dat wordt aanbevolen voor iedereen die last heeft van constipatie , inclusief zwangere vrouwen . • Prenatale massage , dat is een traktatie op zich , kan ook rechtstreeks in op het constipatie probleem en aanzienlijk te verlichten , en dit is slechts een van de vele voordelen die een regelmatige massage tijdens de zwangerschap kan brengen . • Bent u het nemen van vitaminen en voedingssupplementen ? Antacida en ijzersupplementen kan constipatie veroorzaken dus een zorgvuldige selectie van voedingssupplementen en vitamines bekeken en de speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen kan helpen voorkomen constipatie . Het is belangrijk om in gedachten te houden dat in tegenstelling tot de huismiddeltjes die gelden voor iedereen die op zoek is naar zijn of haar constipatie te verlichten , sommige medicijnen en mineralen zijn sterk afgeraden tijdens de zwangerschap. Zo zijn stimulerende laxeermiddelen afgeraden , noch zijn minerale oliën . Zelfs bij het nemen van Metamucil , die wordt beschouwd als een relatief milde OTC remedie tegen constipatie , moet een arts op de foto - het adviseren wanneer en hoeveel u moet innemen
Door: Hill
.