How To Lose De kilo's die je opgedaan tijdens je zwangerschap

Tijdens de zwangerschap , veel vrouwen denken dat ze moeten eten voor twee . Bovendien , veel van de aanstaande moeders het gevoel hebben dat ze absoluut kunnen wat ze willen eten zonder te denken aan hun uiterlijk en taille . Als gevolg hiervan , ze uiteindelijk het verkrijgen van een veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap die zeer moeilijk te verliezen nadat ze bevallen zijn. Hoewel zwanger zijn is niet een wandeling in het park , moet u een betere controle over jezelf te nemen als het gaat om eten . Als voor de ongewenste gewichtstoename , kun je eigenlijk terug te krijgen van uw pre - zwangerschap lichaam zonder toevlucht te nemen tot liposuctie en andere invasieve procedures . Er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om de kilo's natuurlijk werpen af. Hieronder vindt u enkele tips die u moet volgen om te helpen starten postnatale gewicht loss.Pointer # 1 Borstvoeding Uw BabyWomen eindigen met veel vetafzetting in hun lichaam tijdens de zwangerschap voor te bereiden op het geven van borstvoeding . De natuur het lichaam, dat in geval van droogte of voedselschaarste , moeders kan nog steeds bieden voeding voor hun baby's. Daarom is de beste manier voor u om dat de zwangerschap flab verliezen is om uw baby borstvoeding te geven . In feite, kunt u gemiddeld 500 calorieën per dag te verliezen alleen door borstvoeding uw kind . Deskundigen zeggen ook dat borstvoeding is een goede vorm van anticonceptie in de eerste weken na de bevalling. En tot slot, moedermelk is nog steeds de beste melk voor baby's, volgens doctors.Pointer # 2 Loop Uw overtollige vet OutTaking verzorging van de baby betekent niet dat je moet gaan zitten of liggen naast je baby elke dag. Als je gewicht wilt verliezen , kun je beter beweeg je lichaam . Wiegen en schommelen van de baby is een goede oefening , maar u niet wilt dat uw baby wennen aan vervoerde de hele tijd . Wat je kunt doen is om te wandelen in het park met je baby of ga naar uw vrienden en familie. Ga je gang en pronken met je pasgeboren babe.Other activiteiten die u kunnen helpen gewicht te verliezen, terwijl de zorg voor de baby is door het schoonmaken van het huis , de afwas en het doen van huishoudelijke taken , terwijl je baby slaapt. U kunt ook om te dansen tijdens het kijken naar de televisie. Je moet echt niet nodig om naar de sportschool of koop een dure fitnessapparatuur om uw lichaam en geest te houden active.Pointer # 3 Restrain Uw CravingsSince je wennen aan toe te geven aan uw onbedwingbare trek wanneer je zwanger was , kan je nog steeds verlangen naar voedsel dat vetmesten en rijk zijn aan calorieën . Het beste ding om te doen is om uw dieet vroeg op te starten. Nadat u hebt gerecupereerd van uw bevalling of het gebruik , voor het geval je had een keizersnede , je moet beginnen met gezond eten . Onthoud altijd dat het voedsel dat je eet een invloed op de voedingsstoffen die u het voeden van uw baby als u borstvoeding geeft zal hebben . Het zou verstandiger voor u te houden aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen en weinig sugar.Pointer # 4 Weet wanneer je moet zoeken HelpIf u veel gewicht hebben opgedaan tijdens je zwangerschap zijn , geen enkele hoeveelheid van diëten en het opheffen van gewichten kan helpen je verliest zo veel kilo's in een korte periode van tijd. Als u wilt u jumpstart gewichtsverlies, kunt u natuurlijke supplementen of producten , zoals Phenocal , dat zal helpen verminderen uw eetbuien, het vergroten van je stofwisseling en je helpen bij het verbranden van overtollig vet vinden . Als u nog borstvoeding , zou het het beste zijn om uw arts te raadplegen voordat u een natuurlijke supplementen te nemen
Door: . Janet Martin