Zwangerschap - The Vegetarian Mom- to-be

Zwanger zijn betekent niet dat je hoeft te doen van uw vegetarische levensstijl. Echter, net als bij elke andere eetstijl , als je na een vegetarisch dieet tijdens de zwangerschap , moet u ervoor zorgen dat u goed uitgebalanceerde en gevarieerde maaltijden . Hoewel de typische vegetarisch dieet is zeer laag in verzadigd vet en cholesterol , niet alle diëten zijn laag in calorieën , totaal vet of suiker . Sommige kunnen ook ontbreken in andere essentiële vitaminen en mineralen , tenzij zij behoorlijk zijn planned.What type ben je ? Voor het bespreken van de voor-en nadelen van het volgen van een vegetarisch dieet tijdens de zwangerschap , is het noodzakelijk om te weten dat er verschil types van vegetarische diëten . Mensen wenden zich tot vegetarische diëten voor allerlei redenen , met inbegrip van religieuze , ethische , milieu- , en persoonlijke gezondheid betreft . Voor sommigen , vegetarisme is gewoon een manier van eten , terwijl voor anderen is het een manier van leven . Er zijn verschillende types van vegetarische eten stijlen , en een ieder verschilt wat voedingsstoffen kunnen ontbreken en welke aanpassingen noodzakelijk kunnen zijn om een optimale voedingsinname tijdens pregnancy.Vegetarianism is een type van het eten stijl , dat is een kwestie van persoonlijke keuze . Sommige mensen kiezen ervoor om alle dierlijke producten te voorkomen , terwijl anderen ervoor kiezen om sommige dierlijke voedingsmiddelen, zoals eieren en /of zuivelproducten ( lacto -ovo- vegetarisch) verbruikt. Slechts een klein percentage van vegetariërs zijn strikte vegetariërs of veganisten , die alle dierlijke producten te voorkomen . De meerderheid van de vegetariërs in de Verenigde Staten in de lacto - ovo vegetarische category.Vegetarians fit zijn als volgt ingedeeld in verschillende categorieën , : Vegan of strikt vegetarisch - Absoluut geen dierlijk voedsel , zoals vlees, vis , gevogelte, eieren , melk , of andere zuivelproducten . Ook, geen voedsel gemaakt met een soort dierlijke producten , zoals minder is het bonen gemaakt met reuzel of gebakken producten gemaakt met eggs.Lacto vegetarische - Zuivelproducten toegestaan ​​, maar geen andere dierlijke voedingsmiddelen zoals eieren en vlees (vlees , gevogelte, vis , en schaal-en schelpdieren . ) lacto - ovo vegetarische - Zuivelproducten en eieren toegestaan ​​, maar geen andere dierlijke voedingsmiddelen , waaronder vlees ( vlees, gevogelte , vis en zeevruchten) . Semi - vegetarische - A meestal vegetarisch dieet ( lacto - ovo - vegetarisch) , maar vlees , gevogelte of vis af en toe toegestaan ​​
Door: . Franchis