Id heel graag zwanger te zijn , nu

! Onderzoeken hebben aangetoond dat tot 15 % van de paren hebben problemen in het bedenken , dus je bent niet alleen ! Tenzij er specifieke medische factoren, het veranderen van uw dieet of andere manier aan de verbetering van uw vruchtbaarheid en dus uw vermogen om conceive.First up , is om te bezuinigen , en bij voorkeur uitgesneden , alcohol en cafeïne , - zo geven op de ochtend " grote cappuccino met een extra shot" , en verander dat grote glas pinot grigio voor mineraalwater . OK vindt u een aantal grappige blikken en een paar indringende vragen te krijgen van je vrienden , maar wanneer u zwanger wordt zul je opgeven hoe dan ook - je bent gewoon het krijgen van uw lichaam gebruikt om het vroeg ( De wetenschap zegt dat cafeïne kan zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op een miskraam en dat alcohol kan een effect op je hormonale evenwicht hebben ) . Ten tweede , leeg je koelkast van al die mooie gemaksproducten die vol zijn van additieven , stabilisatoren en chemicaliën zijn en beginnen koken voor jezelf met voedsel dat je hebt gekocht van de groenten en fruit . gangpaden of het vlees en vis tellers . Ja, het kan je langer duren, maar het is de moeite waard omwille van uw lichaam . Dus de volgende keer dat je in de supermarkt en zie dat " Bereide Gerechten " of " bereid voedsel "-teken , niet naar beneden gaan dat gangpad ! Je moet ook op te geven die mooie koekjes die je gebruikt om dunk in je thee of koffie (die je nu niet met je? ) , zoals sommige studies hebben aangetoond dat de transvetzuren die zijn opgenomen in veel bewerkte voedingsmiddelen , zoals koekjes , chips , koekjes etc. uw kansen op zwangerschap te verminderen door het tot 73% . Dus geen alcohol , geen cafeïne , geen bewerkte voedingsmiddelen , veel verse groenten en fruit en veel water , wat betekent dat je waarschijnlijk gezonder , fitter en durf ik noem het , dunner , maar niet bent vergeten , dit is niet zozeer een dieet , meer een levensstijl te veranderen om u te helpen uw doel om pregnant.As evenals veranderingen in het dieet , veel vrouwen kunnen baat hebben bij het ​​nemen van een multi-vitamine en multi - mineralen supplement te bereiken ( al was het maar als een verzekering ) . Er zijn een aantal van deze op de markt, maar zorg ervoor dat je goede , betrouwbaar advies over welke het meest geschikt zijn voor you.If je het eten van een gezonde en evenwichtige voeding , je moet alle voedingsstoffen die je nodig hebt , maar een beetje extra hulp kan gunstig zijn . Een goede pro - natale vitamine bevat B-vitaminen , zink en foliumzuur is een eenvoudige plek om te beginnen , gecombineerd met een essentieel vetzuur supplement.Changing uw dieet alleen niet garanderen dat u zwanger , maar het is zeker een stap in de goede richting
Door: