Veel moeders tijdens de zwangerschap gezicht extreem stressvolle omstandigheden . Zwangerschap is een negen maanden durende reis voor zowel u als uw baby . Zwangerschap duurt meestal 40 weken ( ongeveer 9 maanden ) . Stress- gerelateerde veranderingen in een zwangere vrouw de hartslag en de bloeddruk , samen met chronische angst , kan invloed hebben op de hartslag van haar ontwikkelende foetus , een nieuwe studie concludeert . Maternale stress tijdens de zwangerschap is ook gevonden te veroorzaken van asymmetrie ongecoördineerde oren , vingers , voeten , ellebogen , enz. Maternale stress ook verbonden met onvolkomenheden in het zich ontwikkelende zenuwstelsel die kan leiden tot problemen van waarneming , denken en geheugen . Deze moeders ervaren voortdurende stress , schaamte , eenzaamheid en , soms , klinische depressie tijdens de zwangerschap of na de bevalling. Hun partners of gezinnen kunnen hen niet stimuleren om hulp te zoeken omdat het probleem het wordt niet gezien als een medische. Er zijn veel negatieve bijwerkingen van stress tijdens de zwangerschap. Zeer hoge mate van stress kan bijdragen aan een verhoogd risico op vroeggeboorte of een laag geboortegewicht baby's. Nog andere studies suggereren dat overdreven hoge stress niveaus van uw hartslag , bloeddruk kan verhogen en produceren chronische anxiety.Maternal stress tijdens de zwangerschap wordt ook gevonden te veroorzaken van asymmetrie in de coördinatie van de oren , vingers, voeten , ellebogen , enz. Stress niet moeten vooral slecht zijn als u zorg om de stress je ervaart tijdens je zwangerschap te beheren. Eet een gezond , goed uitgebalanceerd dieet . Goed eten zullen u de energie die je nodig hebt om de dag door te komen , vooral als je moe of overwerkt voelen . Oefening heeft enorme stress te verminderen kwaliteiten. Wandelen is een andere activiteit die je kunt doen om fit te blijven en stress te verminderen . Kortademigheid is vrij veel voor bij zwangere vrouwen , dus als je het gevoel dat je zelf hebt geduwd te ver , rust dan verder in een langzamer tempo . Water is van groot belang om meer redenen dan het houden van uw lichaam gehydrateerd . Een veelvoorkomende reden voor hoofdpijn is een gebrek aan water in het systeem . Probeer niet om dranken in grote hoeveelheden te drinken vlak voor bed . Probeer een aantal natuurlijke stress reductie technieken, waaronder biofeedback , yoga of meditatie . Verminder uw werklast . Als je merkt dat je te veel doet in een dag zoeken naar manieren om bepaalde taken te delegeren aan Stress others.Reduce tijdens de zwangerschap Tips
1 . Eet een gezonde , evenwichtige diet.
2 . Het drinken van veel water.
3 . Regelmatige lichaamsbeweging maakt je een goed gevoel en is een prachtige manier om angst te beperken in uw leven.
4 . Ontspannen door te mediteren , muziek luisteren of schrijven in een journal.
5 . Verzet tegen elke drang naar alcohol , roken drinken of kruidenmiddelen of drugs.
6 . Weg te blijven van stressvolle mensen en stressvolle situaties , wanneer possible.
7 . Probeer een aantal natuurlijke stress reductie technieken, waaronder biofeedback , yoga of meditation.
8 . Verminder uw werklast
Door: . Franchis