. Gezonde zwangerschap is een veel verlangde naar aandoening bij vrouwen die zwanger zijn . Mere kennis van het feit dat een baby is ongeveer aan te komen in de familie maakt een vreugdevol. De meest veelbelovende manier om een gezonde baby te krijgen is om een gezonde zwangerschap te hebben. Men kan dit doen door het aannemen van een gezonde levensstijl. Als aspirant- ouders toevallig op het nastreven van een gezonde levensstijl , zelfs vóór de conceptie , dan is de foetus veiliger wordt tijdens de vroege weken van de zwangerschap , wanneer een vrouw misschien niet bewust van haar pregnancy.Preparing voor een gezonde BabyHusband als vrouw moet voeding worden bewuste alvorens te beslissen om een baby te krijgen . Dit zorgt ervoor dat ze in goede gezondheid recht vanaf de eerste dag en zorgen voor de baby een gezonder begin van het leven . Hoewel de meeste van de vruchtbare leeftijd groep vrouwen zijn gezond en de meeste zwangerschappen worden beschouwd als laag risico , is het wenselijk om een paar stappen naar een gezonde zwangerschap moest doen : Toegang tot goede gezondheidszorg voordat je pregnantHave een evenwichtige voeding planRegular oefeningen na raadpleging van het doctorSay No aan alcohol, cafeïne , drugs en nicotineAvoid medicijnen , röntgenfoto's , hot tub baden en saunasProtect zich van infectionsGood Medical CareThe zekerste manier van het hebben van een gezonde zwangerschap is voor de gezondheid hebben om voordat je zwanger . Weten over zwangerschap week per week informatie van een professionele . Een zorgverlener leidt een weg naar gezonde voeding , gezonde gewoonten , het controleren van de immuniteit van de zwangere vrouw om verschillende ziekten , zoals rodehond of mazelen , bof , controleert algemene ziekten voor het bedenken, en helpt de moeder-in -making niet zwaarlijvig te worden . Zodra de vrouw zwanger wordt , de zwangerschap specialist schema haar routine bezoeken aan het uitvoeren van een aantal tests om voet volgen van de moeder en de baby 's health.Well uitgebalanceerd dieet Planon een gemiddelde , een zwangere vrouw krijgt 25 tot 35 pond tijdens de zwangerschap . Een gezonde zwangerschap moet bijna 300 extra calorieën per dag om de baby en moeder voeden. De evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap bevat fruit, groenten , volle granen , eiwitten, sommige hoeveelheid vet en extra vitaminen en mineralen. Supplementen van ijzer en foliumzuur een belangrijke rol spelen in het terugdringen van het risico op aangeboren afwijkingen . Een moet 8-10 glazen water per dag te drinken , cafeïne , cellenbeton en gezoete dranken te handhaven van een gezonde pregnancy.Avoid InfectionsIt is een must om infecties gevangen uit alle mogelijke bronnen, zoals rauw voedsel , kattenbakvulling , sfeer, werkplek of ziek vermijden vermijden mensen omdat ze ernstig kunnen schaden de fetus.MedicationRefrain van het nemen van medicatie van welke aard dan ook , zoals antibiotica of steroïden , zonder overleg met de arts , omdat ze fataal zijn voor de ongeboren baby. Nemen uiterste zorg onmiddellijk na je voelt vroege tekenen van zwangerschap . Behoud van een gezonde zwangerschap door het vermijden van zelfs kleine medicatie , gewone drugs, alcohol en nicotine.ExerciseIn Om fysiek fit te blijven , moet men eenvoudige oefeningen te doen na overleg met de arts . Dit helpt om een gezonde zwangerschap te hebben, ontwikkelen uithoudingsvermogen , en weer sneller de pre-zwangerschap vorm na de bevalling. . Trek comfortabele beha en kleding , vermijd moeilijke , inspannende oefeningen , pijn of ongemak , herzien de oefening plan om uw vergrote lichaam en de algemene gezondheid pak en Door: Apurvashree