1 . Praat met uw arts . Vrouwen hebben verschillende meningen over de arbeid en bevalling . Sommigen verkiezen een natuurlijke , afwachtende houding , terwijl anderen zijn erg angstig en gretig geïnteresseerd in inductie. In de generatie van onze moeder was het niet ongewoon om te leveren op 42 of zelfs 43 weken . Op dit moment veel artsen zullen veroorzaken bij 40 of 41 weken als je baarmoederhals is gunstig. Als u liever de afwachtende houding , of je baarmoederhals is ongunstig voor inductie , zal uw arts of verloskundige u en de baby de voet volgen . U zult waarschijnlijk een niet stress test of biofysische profiel keer of zelfs twee keer per week gedaan als je te laat bent . Door 42 weken zal uw arts waarschijnlijk kiezen om te induceren , ongeacht of je baarmoederhals gunstig is of niet .
2 . Krijgen veel rest.The laatste maand van de zwangerschap is vermoeiend . Je mag niet worden goed slapen als gevolg van ongemak en angst over je naderende bevalling. Vergeet niet te blijven nemen van uw prenatale vitamines en rust zo veel als je kunt. Gebrek aan slaap en vermoeidheid kan oorlog op je stemming . Gebruik een lichaam kussen 's nachts te helpen slapen . Neem een middagdutje als je niet goed slapen of gewoon rust met je voeten omhoog of slaap is niet mogelijk .
3 . Eindigen de voorbereidingen voor baby.Now is een goed moment om af te maken die laatste minuut dingen die je nodig hebt voor de baby . U kunt uw ziekenhuis tas weken eerder hebben ingepakt en eindigde de kwekerij wat lijkt eeuwen geleden , dus hier zijn een paar ideeën die u misschien niet aan gedacht hebben om jezelf bezig te houden . Installeer uw autostoel laten controleren voor de veiligheid. Veel ziekenhuizen en verzekeringsmaatschappijen zullen autostoel veiligheidscontroles doen . Koop een slaapliedje CD en het opzetten van een schommelstoel in de buurt om je baby in slaap te rocken. Ten slotte, als je nog niet hebt is het nu een goed moment om uw echtgenoot of partner te kopen om mee te werken na de geboorte van de baby . Het is een beetje ouderwets, maar ja sommige mannen doen het nog steeds .
4 . Probeer ontspanning en meditation.If je nog nooit hebt gedaan ontspanningsoefeningen of meditatie dit waarschijnlijk klinkt een beetje oubollig , maar het kan geen kwaad om het te proberen . Koop een CD als je er geen hebt al met ontspannende muziek of geluiden uit het regenwoud of op het strand . Probeer langzaam diep adem ontspannen van je spieren een voor een . Als alternatief kunt u een cd of video, die specifieke instructies voor ontspanningsoefeningen geeft aan te schaffen. Nu zou ook een goed moment om te oefenen ontspanning en ademhalingsoefeningen vormen uw kind geboorte klasse.
5 . Probeer natuurlijke arbeid inducers.There zijn een paar dingen die je kunt proberen om arbeid natuurlijk induceren. Voedingsmiddelen zoals ananas en aubergine zijn gesuggereerd als arbeid inductoren . Gekookt in een lekker recept , het is zeker het proberen waard . Kaneel thee gemaakt van kaneelstokjes ondergedompeld in warm water is een ander ding dat je kunt proberen . Wandelen is iets anders dat je kunt proberen . Het vonnis is nog steeds uit over de vraag of het lopen daadwerkelijk helpt , maar een beetje oefening is goed voor het lichaam en ziel , ongeacht de effectiviteit in het opwekken van weeën . Er zijn vele andere tips, trucs , en oude vrouwen verhalen kun je natuurlijk proberen weeën op te wekken . Neem contact op met uw arts of verloskundige voordat u iets proberen op een natuurlijke weeën op te wekken .
6 . Controleer foetale movements.It is erg belangrijk als je te laat in de gaten op de foetale bewegingen te houden zijn . Er zijn variaties op hoe te houden van foetale kick tellingen te houden , dus praten met uw arts over hoe je de bewegingen van je baby volgen en bewaken . Als u merkt dat een vermindering of verandering in de activiteit van uw baby bel uw arts .
7 . Observeren op tekenen van labor.For sommige vrouwen het bijhouden van de tekenen van de arbeid zal brengen comfort en anderen is het gewoon uit ontmoedigend . Als je zwangerschap komt een einde zal je lichaam tonen zingt of bereidheid tot arbeid. Het verhogen van Braxton Hicks contracties , bekken achiness , rugpijn , en het verhogen van vaginale afscheiding zijn allemaal vroege tekenen of arbeid . Voortijdige bevalling symptomen kunnen weken beginnen voor de bevalling , maar al deze borden zijn geruststellend dat je lichaam inderdaad maakt zich klaar voor de geboorte.
8 . Houd busy.Keeping bezig zal helpen om je gedachten af van de dingen. Hier zijn een paar suggesties om jezelf bezig te houden . Gebruik deze tijd om te bevriezen een paar maaltijden voor na de geboorte van de baby . Dit zal u toestaan dat een beetje extra tijd en rust wanneer de baby thuis is. Maak een buik cast van je zwangere buik om uw zwangerschap te herdenken . Start een scrapbook album voor uw baby . U kunt onder meer herinneringen van je zwangerschap en pagina's voor na de geboorte van de baby voor te bereiden. Breien , haken , of andere hobby's kunnen ook afleiden.
9 . Vraag om hulp . Als u een harde tijd fysiek of emotioneel hulp inroepen van uw familie, vrienden , of zorgverstrekker . Je kan schreeuwen van binnen , maar tenzij je iemand vertellen kunnen zij niet weten hoe je je voelt . Als je met gevoelens van angst of depressie praten met uw arts . 10 . Doe iets leuks voor jezelf . Een massage , manicure , of een reis naar de kapper zijn allemaal goede ideeën om jezelf te trakteren op het einde van de zwangerschap . Als je kindje niet kan overtuigen om uit te komen en te spelen , althans mama moet een goede tijd te hebben
Door: . Teresa Redmond