Eenvoudige tips over het omgaan met de zwangerschap en stress

Zwanger zijn kan de meest opwindende tijd van je leven , maar het kan ook de meest stressvolle . Je bent overgeleverd aan de genade van de uit de hand hormonen en je zorgen te maken over de zwangerschap , de bevalling , de gezondheid van uw baby en alles wat komt uw way.When je zwanger bent moet je goed zorgen voor jezelf en je ongeboren baby zijn . Dit omvat proberen om de stress te verminderen in je leven . Maar hoe doe je stress te verminderen ? Dit artikel geeft u een paar goede tips over het verminderen van stress , terwijl je pregnant.The eerste wat je moet doen is om een ​​lange blik op je leven te nemen . Hoeveel activiteiten bent u betrokken bij ? Hoeveel uur per week werkt u? Wat wordt van u verwacht te doen rond het huis? Als u een volledig schema dat je die elke minuut van de dag heeft , moet je een beetje vertragen . Zoek uit welke activiteiten u kunt laten vallen en proberen om te bezuinigen op het werk , indien mogelijk. Leer om nee te zeggen . Stoppen met het gevoel alsof je om ja te zeggen op elk verzoek dat iemand maakt van je . Het belangrijkste is nu om te zorgen voor jezelf en je baby.If u het type van de persoon die moet voelen in controle te allen tijde , maak je klaar om op te geven wat controle . Als je zwanger bent moet je realiseren dat dingen gebeuren die niet in uw controle . Ochtendmisselijkheid kan ernstig zijn . U kunt een hoog risico zwangerschap dat bedrust nodig hebben . Leer om het onverwachte te verwachten tijdens de zwangerschap. Het zal goede praktijk voor wanneer de baby comes.Don 't luisteren naar de horror verhalen die andere mensen voelen zich verplicht om u nu dat u zwanger bent vertellen. Elke vrouw heeft zo zijn eigen zwangerschap verhaal en ze heeft de neiging om het te verfraaien met elkaar verteld . Als je elk verhaal ter harte nemen en zorgen over te maken er met je gebeurt , zal uw stress niveau gaan door het dak , die heel slecht kan zijn voor jou en de baby . Alleen luisteren naar het advies van uw gezondheidszorg provider.Now is een goed moment om ontspanningstechnieken en meditatie leren. Een lichte oefening programma onder toezicht van uw arts kan helpen met stress ook . Zorg ervoor dat je jezelf toestemming om te ontspannen . Lees een boek , ga naar een film , een dutje als je moe voelt . Je hebt een klein leven , afhankelijk van je, dus verwen jezelf een little.Give op als een perfectionist . Doe je best maar laat schuldgevoelens te overwinnen u voor het niet perfect. Je huis moet schoon zijn, maar het hoeft niet vlekkeloos te zijn . Je hoeft niet naar een gastronomische maaltijd elke avond koken. Geef jezelf een break.Being zwanger zal een ervaring die je nooit zal vergeten . Voor sommige vrouwen is het maar een keer gebeuren . Verminder de stress in je leven , vertragen en te genieten van het zwanger zijn
Door : Terry Edwards