1 . Probeer een recept voor sexThere zijn een flink aantal van hen die er zijn . Een recept voor seks is in feite een lijst van dagen om seks op om te proberen zwanger te raken hebben . Mijn persoonlijke favoriet is seks op dagen 9 , 11 , 12 , 14 , en 16 van je cyclus . Natuurlijk, als je niet beschikt over een cyclus van 28 dagen hebben dit waarschijnlijk niet voor u werken. Een ander plan is het hebben van seks om de andere dag vanaf ongeveer dag 10 van uw cycle.
2 . Probeer vruchtbaarheid chartingFertility kaart te brengen impliceert het nemen van je temperatuur op hetzelfde tijdstip elke ochtend voordat je uit bed . Je observeert ook op tekenen van ovulatie en in kaart uw baarmoederhalsslijm patroon . Kaart te brengen kan u helpen te bepalen of je eisprong en helpen u aan te wijzen wanneer de eisprong is occurring.
3 . Gebruik ovulatie voorspellen kits ( OPK ) U kunt ovulatie voorspellen kits te kopen bij uw plaatselijke apotheek of u kunt ze zelfs goedkoper als je ze online kopen . Een dag of twee voor je eisprong , produceert je lichaam een sterke stijging van het luteïniserend hormoon , LH . OPKs werk door het detecteren van deze LH-piek . Volg de aanwijzingen die bij de kit om te bepalen hoe de teststrips , tijd van de dag om te testen , en ook welke dag van je cyclus je moet beginnen met testen te lezen. OPKs kan niet bevestigen ovulatie , maar ze kunnen u helpen voorspellen eisprong voordat deze plaatsvindt . Gebruikt in combinatie met vruchtbaarheid grafieken , ze zijn zeer effectieve wijze ovulation.
4 . Krijgen om een ideale weightMany vrouwen willen niet om dit een te horen , maar overgewicht of ondergewicht kan je vruchtbaarheid beïnvloeden. Vrouwen die zijn aanzienlijk ondergewicht of oefening verliezen bovenmatig vaak hun tijd allemaal samen. Het is volkomen logisch dan dat als je aanzienlijk overgewicht zou je vruchtbaarheid ook worden beïnvloed. afvallen als je overgewicht hebt is een van de beste dingen die je kunt doen om je vruchtbaarheid te verbeteren . Vasthouden aan een verstandig dieet en het verhogen van uw gewicht als je ondergewicht zal ook helpen . Gewicht problemen kunnen ook invloed hebben op het sperma van je partner , dus als je partner is dan of ondergewicht te stimuleren hem om zijn ideale gewicht te bereiken .
5 . Check je medicijn cabinetCertain medicijnen kunnen invloed hebben op de vruchtbaarheid . Praat met uw arts over de medicijnen die u en je partner te nemen . Zelfs over de toonbank medicijnen kan problemen veroorzaken. Zo kunnen medicijnen zoals tetracycline , erythromycine , cimetidine en een man fertility.6 verminderen . Probeer in plaats daarvan softcups ® Hoewel er geen formele onderzoek is gedaan op het, hebben veel vrouwen beweerden succes van het gebruik ervan. In plaats softcups ® zijn geplaatst en dicht bij de baarmoederhals na het vrijen geplaatst om te helpen houden sperma dicht bij de baarmoederhals .
7 . Probeer een supplementThere zijn veel over de toonbank supplementen nu die kunnen helpen bij de vruchtbaarheid waaronder Vitex , FertiliAid en FertiliTea . Vitamine B6 kan ook nuttig zijn bij het verbeteren van uw kansen om zwanger te zijn . Mannen moeten dagelijks een multivitamine en vrouwen moeten beginnen met prenatale vitamines als ze beginnen proberen om conceive.
8 . Controleer uw positionThe beste seksuele positie voor het proberen om zwanger is met de vrouw op de bodem. Het kan ook nuttig zijn voor haar om lag op haar rug na het vrijen met haar knieën tegen haar borst voor vijftien minuten .
9 . Praat met uw doctorAlthough veel artsen zullen niet onderzoeken onvruchtbaarheid totdat je hebt geprobeerd voor een volledig jaar , veel wil en zelfs degenen die conservatiever zijn met de behandeling in staat zijn om u waardevolle inzichten en suggesties aan te bieden . Uw arts kan u en uw partner een volledige workup om te controleren op mogelijke oorzaken van onvruchtbaarheid geven . Er zijn veel behandelingen beschikbaar, waaronder Clomid , IUI ( Intra-uteriene inseminatie ) , en nog veel meer . Uw arts kan ook kijken naar gerelateerde gezondheidsproblemen die kunnen beïnvloeden je vruchtbaarheid , zoals schildklier aandoeningen en polycysteus ovarium syndroom ( PCOS ) . Zelfs infecties en virale ziekten kunnen veroorzaken problemen om zwanger te raken . Uw arts kan samen met u om te komen met een plan voor u om zwanger te raken Muziek van : . Teresa Redmond