Hoe om uw kansen om zwanger te verbeteren

Voor talloze vrouwen , zwanger is relatief eenvoudig . Voor anderen kan het veel ingewikkelder. Veel vrouwen voelen zich hulpeloos als ze niet snel zwanger , en ze beginnen te denken dat er misschien een ernstig vruchtbaarheidsprobleem zijn. Er zijn veel dingen die vrouwen kunnen doen om hun vruchtbaarheid te verhogen en dus het verbeteren van hun kansen op een baby.Keep een positieve AttitudeResearch heeft aangetoond dat lichamelijke gezondheid is niet het enige probleem , waar de opvatting betreft. Het hebben van een positieve mentale houding kan een enorm verschil maken . Negatieve gedachten zal vaak belemmeren je kansen om zwanger . Als stress niveau stijgen, kan de vruchtbaarheid niveaus vallen . Probeer te veel over om zwanger te snel geen zorgen te maken . Neem een time-out van uw drukke schema om te ontspannen . Iedereen heeft verschillende methoden om te ontspannen , dus denken over wat je kunt doen om this.For bereiken sommigen , kan het net zo eenvoudig als het nemen van een warm kaarslicht bad zijn. Anderen kunnen meer hulp nodig. Aromatherapie massages en reflexologie zijn heerlijk rustgevend en kan een groot verschil maken voor je gemoedstoestand . Aromatherapie kan ook worden gebruikt om menstruatiecyclus reguleren . Gecertificeerde aroma therapeuten te vinden op het internet of in uw lokale bedrijf directory.Just doorbrengen van wat quality time met je partner kan helpen . Probeer om activiteiten samen te doen in je vrije tijd en zorg ervoor dat u zowel genieten. Dit alleen kan de emotionele aspecten van je relatie verhogen en verwijder een deel van de stress die zo gemakkelijk opbouwt wanneer je probeert om een ​​baby.AcupunctureAcupuncture is bekend dat een zeer positieve invloed op de vruchtbaarheid , wanneer gebruikt in combinatie met IVF . Onderzoek naar de effecten op de vruchtbaarheid alleen, zijn onvolledig. Hoewel, hebben kleinere studies aangetoond dat het kan worden beneficial.Acupuncture is gebruikt door Chinese medici voor ongeveer 5000 jaar en staat bekend om het hebben van verbazingwekkende effecten op een verscheidenheid van aandoeningen . Echter, de voordelen ervan alleen erkend door Amerikaanse medici de afgelopen decades.If u geïnteresseerd in het uitproberen van acupunctuur zijn , altijd vinden van een gerenommeerde , gecertificeerd acupuncturist . De National Institutes of Health en de Amerikaanse Academie van Medische Acupunctuur zijn betrouwbare bronnen voor het vinden van gelicentieerde acupuncturists.OvulationYour kansen op zwangerschap sterk afhankelijk van je menstruele cyclus en de regelmaat . Eisprong gebeurt meestal tussen de twaalfde en de achttiende dag van je cyclus . Gedurende deze tijd , u bent op je meest vruchtbare en uw kansen op vallen zwanger zijn maximized.It wordt gedacht dat de eisprong is het meest waarschijnlijk gebeuren op dag veertien ( dit is gebaseerd op een regelmatige , achtentwintig dagen cyclus . ) Een manier van het voorspellen van uw meest waarschijnlijke dag van de ovulatie is om af te trekken veertien van de totale lengte van uw eigen menstruatiecyclus . Bijvoorbeeld, als je cyclus is achtentwintig dagen , aftrekken veertien te komen op uw optimale datum van de vruchtbaarheid , ( in dit geval zou het dag veertien zijn. ) Niettemin vrouwen menstruatiecyclus doen variëren sterk , dus de dag van uw ovulatie kan ofwel voor of na dag veertien . Ovulatievoorspeller tests kunnen ook worden gekocht bij een apotheek of drogist . Geslachtsgemeenschap wanneer je eisprong zal uiteraard het verhogen van uw kansen om zwanger . Hoewel moeten paren proberen seks minstens drie keer per week als ze proberen voor een baby . Het menselijk lichaam is een wonderlijke en ovulatie treedt niet altijd op wanneer het moet plaatsvinden. Regelmatige seks versterkt niet alleen een relatie, het is een manier om ervoor te zorgen dat er geen mogelijkheden zijn missed.After je geslachtsgemeenschap hebt gehad , probeer niet op te staan ​​of te bewegen gedurende minstens twintig minuten , dit zal helpen om het sperma van je partner binnen te houden je lichaam, weer , waardoor de kans op vallen pregnant.Nutrition en DietHaving goede voeding en het eten van een verstandige , gezonde voeding speelt een enorm belangrijke rol . Probeer een dieet rijk aan groenten en fruit , magere eiwitten en volkoren , vezelrijke voedingsmiddelen , zoals bruin brood , rijst en pasta.The vitaminen en voedingsstoffen die zijn gevonden in bepaalde voedingsmiddelen kan u ook helpen zwanger te eten. Hier zijn enkele voorbeelden : * Bladgroenten , groene groenten , zoals kool , boerenkool , broccoli , sla en spinazie , zijn rijk aan foliumzuur, een vitamine die is ongelooflijk belangrijk voor zowel moeder als kind . Foliumzuur ondersteunt de ontwikkeling van een foetus en kan voorkomen slopende defecten , zoals spina bifida . Het is ook essentieel voor de voortplanting en de algemene gezondheid van een vrouw . Foliumzuur is ook te vinden in brood en granen en genomen als een vitaminesupplement . * Mager vlees of bonen en peulvruchten zijn zeer rijk aan eiwitten en ijzer . Deze belangrijke voedingsstoffen helpen om ijzergehalte hoog in het lichaam te houden . Een telling ijzerarm bloed, kan het algemene gezondheid van de eierstokken , en kunnen de ovulatie . * Gezonde eieren en kan worden gevonden in noten en zaden , zuivel , gist , volkoren voedsel , mager vlees en schaaldieren . * Zuivelproducten zijn rijk aan calcium , die iedereen nodig heeft om gezonde botten en tanden te behouden . Als je probeert zwanger te raken , zorg ervoor dat je genoeg calcium te consumeren , om voor je lichaam om een zich ontwikkelende foetus te ondersteunen Als u hebt geprobeerd zwanger te raken voor meer dan een jaar te krijgen , of je voelt erg ongelukkig . Het beste is om een afspraak te maken , om eventuele problemen die u heeft te bespreken met uw arts . Als uw arts denkt dat er een echte complicatie , zullen ze voor u regelen om een vruchtbaarheid specialist zo snel mogelijk zien
Door: . Sophie Cosic