Ontdekken dat je zwanger bent opent een hele nieuwe wereld voor je . Plotseling , je focus verschuift als je enige job wordt slechts negen maanden lang, bij te wonen om de gezondheid van u en uw baby . Als u niet een persoon die de arts de overgang naar maandelijkse bezoeken vaker dan - en binnenkort wekelijks - doktersbezoeken kan vreemd voelen . Maar deze bezoeken zijn slechts een van de dingen die je gaat doen om de gezondheid van uw foetus oploopt . Zoals u zult snel ontdekken , zwangerschap dieet is another.As we allemaal weten , het eten van een goede voeding kan ons redden een leven van gezondheidsproblemen en zelfs vroegtijdig overlijden . Zelfs met deze kennis kan het nog steeds lijkt een strijd om een gezond dieet te houden . Maar met de zwangerschap , plotseling is het niet meer alleen om ons. En wanneer de resultaten van een gezonde zwangerschap dieet een gezonde zwangerschap , een voldragen , probleemloze levering , en een gezonde baby kan betekenen - dan maakt het niet veel lijken van een veldslag anymore.Following een goede zwangerschap dieet uiteindelijk betekent volgens de instructies van uw arts . Afhankelijk van uw pre - zwangerschap de gezondheid en het gewicht , zal uw arts aangeven hoeveel /weinig gewicht is het raadzaam dat je wint . Zorg ervoor dat u controleren u gewichtstoename daarvan zo overmatige gewichtstoename kan leiden tot problemen zoals hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes. Uw arts zal u adviseren over het aantal dagelijkse calorieën die gezond zijn voor uw specifieke body.Aside van calorie- overwegingen , een zwangerschap dieet betekent een focus op gezonde voedingsmiddelen zijn . Probeer om voedingsmiddelen met een hoog zout -, vet- , en conserveringsmiddelen vermijden. Minimaliseren ook gebakken en vette voedingsmiddelen . In plaats daarvan richten op natuurlijke , hele voedingsmiddelen, zoals vers fruit , groene bladgroenten , en complexe volle granen . Ook zeker mager vlees zoals kip en vis als grote bronnen van protein.As deel van je zwangerschap dieet te introduceren , zul je ook meer dan waarschijnlijk worden geadviseerd door uw arts om uw inname van calcium te verhogen door middel van yoghurt , melk, soja , en kaas . Als aanvulling op uw zwangerschap dieet je zal meer dan waarschijnlijk worden gegeven een prenatale vitamine te ronden uw voedingsbehoeften. Deze vitamine bevat ook een hogere dosis ijzer, dat is essentieel voor een gezond pregnancy.In aanvulling op het eten wat je wordt geadviseerd om te eten , het is net zo belangrijk om die dingen die je worden afgeraden te voorkomen . Zorg ervoor dat u de instructies van uw arts in het elimineren van deze voedingsmiddelen die geen deel uitmaken van een gezonde zwangerschap diet.Pregnancy kan een prachtige reis te volgen, en zeker een gezond als je inzetten voor na het advies van uw arts en een gezond te blijven , goed afgeronde dieet zwangerschap
Door: . Michelle Bery -