Voorbereiden voor Zwangerschap

Helaas , veel vrouwen zijn al twee weken zwanger op het moment dat een gemiste periode bevestigt het. Maar , door het maken van de eerste voorbereidingen kun je zowel jezelf en je baby de beste kans op een succesvolle zwangerschap en gezonde baby.Getting Zwangere Voordat je zwanger , na te denken over de vraag of er sprake is van erfelijke medische of familie voorwaarden waaraan moet worden considered.Contraception Als u al gebruik van enige vorm van anticonceptie je zal uiteraard moeten stoppen ! u bent waarschijnlijk op te vatten als je geslachtsgemeenschap ongeveer 5 dagen voor je eisprong . En veel artsen raden het hebben van seks 2-3 keer per week gedurende je cyclus om de beste kans van conception.Lifestyle veranderingen, zowel potentiële moeders en vaders staan ​​moeten extra zorg van hun dieet en levensstijl als ze overweegt een baby.If beide of jullie beiden roken of drinken , moet je idealiter dwijnt of op zijn minst bezuinigen drastically.Dietary Wijzigingen Verbeter uw dieet . Het is belangrijk voor de opbouw van een goede winkel van vitaminen en mineralen voordat je pregnant.Body Gewicht Zelfs als je nog niet zwanger bent, je nog steeds het risico van hoge bloeddruk en diabetes als je overgewicht hebt . Verliezen overgewicht zorgvuldig door het volgen van een caloriearm dieet en regelmatig aan lichaamsbeweging , niet door het nemen van eetlust suppressants.Stress Stress kan schadelijk zijn voor zowel moeder als baby als het een hoge bloeddruk en zelfs spontane arbeid kan veroorzaken bij sommige cases.Caffeine Hoewel er zijn veel tegenstrijdige adviezen over hoeveel cafeïne veilig is , wordt algemeen aangenomen dat een matige consumptie is prima. Misschien wilt u bezuinigen als je veel koffie of andere cafeïne -rijke dranken, met name in de vroege drinken weeks.Folic Acid /Foliumzuur Vrouwen worden vaak geadviseerd om 400 microgram foliumzuur supplementen te nemen van twaalf weken vóór de zwangerschap tot twaalf weken in de zwangerschap. Foliumzuur wordt ook gevonden in donker groene bladgroenten zoals spinazie en broccoli evenals sinaasappels en verrijkte ontbijtgranen en volkoren bread.Hazards op het werk Helaas zijn sommige werkomgevingen kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen of zelfs een risico voor de ontwikkeling van de baby vormen . Werkplekken die een risico kunnen zijn , behoren die werken met sommige chemische stoffen , X - stralen , lood en verdoving gases.Finally , als je goed na te denken over het nieuwe leven dat je zal brengen in de wereld , en de nodige veranderingen in uw levensstijl en dieet, dan weet je tenminste je geeft je begeerde voor de baby de beste kans op het ontwikkelen tot een gezonde menselijke being.And u kunt genieten van je zwangerschap in de wetenschap dat je je best hebt gedaan . Good Luck ! Dit is een bewerkte versie van de Voorbereiding op de zwangerschap door Sinead Hoben . U kunt de volledige versie van www.BreastFeedingMums.com
bekijken Door: Sinead Hoben