7 . Uw ochtendmisselijkheid is geleidelijk verdween door nu. Dit betekent , moet je beter voelt dan before.It ' s eigenlijk de fase waarin je het meest genieten van moment te beleven met je zwangerschap . Je voelt je energiek en vol vitaliteit . U kunt veel meer dan toen je in de eerste drie months.However doen , betekent dit niet dat je kunt doen wat je wilt . Je moet nog voorzichtig zijn over wat je doet en te voorkomen dat het doen van te veel activities.Check uit de onderstaande punten om u te begeleiden bij het doorlopen van dit verkwikkende fase :
1 . De controle van uw eetlust . In vergelijking met het vorige trimester , is het verbeteren van nu . Probeer niet te veel te eten en kijk uit voor het krijgen van overgewicht. Krijgen evenwichtige voedzaam voedsel in plaats van snel food.
2 . Behandel beenkrampen door rechttrekken en het opheffen van uw benen gedurende enkele minuten . Als je kramp , beweeg je tenen omhoog en houden voor een paar seconds.
3 . Uit te voeren ' low impact ' oefening . Zwanger worden betekent niet dat je geen oefeningen nodig. Ze zijn zelfs nodig op dit moment. Zwemmen, yoga en wandelen zijn goede oefeningen voor zwangere vrouwen . Vraag je hubby of vrienden te you.4 sluiten. Voeren Kegels om bekkenbodemspieren te versterken . Knijp de spieren voor een paar seconden en laat ze ontspannen , net als wanneer je stopt en start urinestroom . Doe het een paar keer per dag als getrainde spieren arbeid easier.5 kan maken . Geniet van het vrijen met je man . Deze maanden zijn de meest comfortabele tijd voor jullie beiden om it.Besides u zult genieten van deze tweede trimester te doen, is een andere ongelooflijke ding komen . In de 22e week van je zwangerschap , het kleine wezentje in de baarmoeder is ongeveer om een beetje beweging te maken . Wow! Je zult niet geloven dat het waar is 'til je het voelt door yourselfEnjoy uw zwangerschap
Door: . Adwina Jackson -