Plyometrische Programma's - Verbeteren zijwaartse beweging In Een Sporter

Elke keer als coaches en sporttrainers praten over de kwaliteiten die zij wensen in een atleet , de snelheid is meestal aan de top van hun lijst . Andere attributen kunnen ook belangrijk worden beschouwd , maar de snelheid is de nummer een grondstof die onafhankelijk de loop van elke sport match.Running snelheid kan veranderen wordt meestal bepaald door het meten van de tijd die nodig is voor een atleet om een run te voltooien op een bepaalde afstand of door wegen zijn snelheid tegen een andere atleet in een wedstrijd . Echter , de snelheid is in wezen niet meetbaar door alleen het observeren van een atleet sneller lopen dan een tegenstander . Snelheid aangetoond in een rechte lijn is gewoon een facet van de snelheid in een bepaalde sport . Wilt u echt de snelheid te bepalen , moet u het vermogen van een atleet om snel te reageren , snelheden veranderen , en van richting veranderen in een hartslag waarnemen . Bovendien moet de atleet kunnen herhaaldelijk deze taken en tegen onwankelbaar hoog door het hele sporten match.Lateral beweging , ook bekend als slede ontwikkeld door oefeningen die de cardio - ademhalingswegen en spier skelet van het conditioneren onderlichaam . Slide opleiding bestaat in wezen uit side - to-side zweefvliegen bewegingen . De mogelijkheid om snel in zijwaartse richting is gunstig in een verscheidenheid aan sporten . Als feite is een verscheidenheid van boren ontwikkeld conditioneren en te stimuleren spieren gebruiken en reactiesnelheid die zich richten op zijwaartse bewegingen . Een directionele verandering is alleen effectief als het snel wordt gedaan . Daarom , als sporter , moet je doel om uw snelheid in het veranderen van richting te verhogen . Idealiter moet de bewegingen snel en repetitief . Dit vermogen is gunstig in verschillende sporten zoals voetbal en basketball.Even hoewel de meeste veranderingen van richting plaatsvinden in een vijf - meter gebied , wordt het beschouwd als een facet van uithoudingsvermogen en snelheid die alleen een sterke en goed getrainde atleet kan produceren . Zonder voldoende sterkte , zal een persoon niet in staat zijn om de gewenste sharpness.In Daarnaast paaien , kan een gebrek aan fysieke kracht ook vertalen naar een gebrek aan vermogen om snappish replicatie van beweging uit te voeren
Door: . Adam Rise