Preventie van borstkanker : 7 manieren om te voorkomen

Borstkanker wordt vrij vaak gediagnosticeerd bij vrouwen en bijna 1 op de 8 is het ontwikkelen in het. Hoewel er bepaalde risico's die kunnen niet veranderen , maar wat we kunnen doen is onze levensstijl veranderen om te voorkomen dat happened.1.Minimize of alcohol te vermijden : Volgens het onderzoek , verbruikt meer dan 2-5 drankjes per dag wordt het hogere tarief te verhogen . 2.Be bewust van familiegeschiedenis : het hebben van een persoonlijke of familie geschiedenis kan het risico verhogen en laat het uw arts weten. Maar vergeet niet als je moeder of zus die dit hebben voordat , betekent niet dat je het zal ontwikkelen als well.3.Check je borsten elke maand : Het controleren van uw borst betekent niet dat de risico's te beperken , maar helpen om het eerder op te sporen .

4 . Stoppen met roken : Zoals we weten dat roken de effecten in de long, mondkanker en etc. zal brengen Hoewel er geen verband tussen roken en borstkanker , maar het roken op jonge leeftijd verhogen de risks.

5 . Consumeren meer groenten en fruit : Eet rauwe of licht gekookte groenten ( broccoli , kool en etc ) die bestaat uit eiwit aan de bescherming tegen te bieden . Terwijl eet meer porties van de vruchten zal ook de risks.6 verminderen . Regelmatig sporten : Regelmatige lichaamsbeweging zorgt voor de krachtige bescherming . Streef naar een 30 minuten van de oefening , zoals stevig wandelen in 5 of meer dagen in een week.

7 . Houd een vetarm dieet : Een vetarm dieet kan het risico op het ontwikkelen van borstkanker te verminderen vermindert de risico's van obesity.For omwille van familieleden voor degenen die van je houden , te voorkomen en door het veranderen van uw levensstijl op te sporen het gebeurde eerder < br . > Door: Maggie Chang