Wat is het beste wat je kunt doen als u borstkanker ?

Bijna 180.000 vrouwen zullen worden gediagnosticeerd met borstkanker dit jaar, en 40.000 vrouwen zullen sterven aan de ziekte . In het licht van deze statistieken , is het nuttig voor vrouwen om te weten dat er eenvoudige dingen die ze kunnen doen om de kwaliteit van hun leven te verbeteren en hun kans op overleven borstkanker - en dat deze dingen zullen niet hun leven of de kosten verstoren veel geld, als ze kosten helemaal niets all.Recently , de studie van de persoonlijke activiteit en patronen heeft zich ontpopt als een hot topic in fysiologisch onderzoek over meerdere disciplines . Er zijn verschillende redenen voor . De eerste is dat het relatief eenvoudig te meten hoe actief een persoon - niet veel geavanceerde technologie vereist . Tweede wordt die activiteit wordt gezien als een sterke indicator van de kwaliteit van het leven - mensen wiens activiteitenniveau wordt gezien kleiner te worden gezien als zijnde in slechtere algehele conditie dan mensen die zo actief als altijd blijven . Derde is die activiteit is een meer 'objectieve' maatstaf , vergeleken met het hebben van patiënten vragenlijsten invullen over hoe ze zich voelen . Maar de grootste reden voor de populariteit van de activiteit onderzoek is dat meer en meer studies koppelen activiteit niveaus met betere gezondheidsresultaten - en dit is cruciaal voor kanker patients.A studie van bijna 3000 verpleegkundigen met borstkanker gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association ( " JAMA " ) vond dat matige niveau van de activiteit waren sterk geassocieerd met een betere overleving. De studie gedefinieerd "matig" als het equivalent van het lopen gedurende 1 tot 2 uur per week , in een rustig tempo van tussen de 2 en 3 mijl per uur . Niets moeilijk aan ! Interessant , vonden ze geen toename in overleving voordeel als gevolg van langere of meer krachtige activiteit ( hoewel ze wijzen erop dat deze bevinding is niet overtuigend omdat het mogelijk is dat sommige van de meer actieve vrouwen later stadium diagnoses dan anderen kan hebben gehad ) . De belangrijkste take-away van deze studie is dat matige lichaamsbeweging verbetert de kansen op overleven borstkanker cancer.This vinden werd ondersteund door twee studies gepubliceerd in 2008 in het Journal of Oncology , zowel te kijken naar patiënten met darmkanker . Zij vonden dat fysieke activiteit "wordt het risico dat de kanker terugkeert en mortaliteit " en " recreatieve lichaamsbeweging de diagnose van klasse I tot III colorectale kanker het risico op colorectale kanker - specifieke en totale sterfte kan verminderen . " Er zijn veel dingen die mensen kunnen doen om hun gezondheid terug te winnen wanneer geconfronteerd met ernstige gezondheidsproblemen . Het houden van bewegen is duidelijk een van de belangrijkste van hen . Afgezien van iets anders, zijn lagere activiteit geassocieerd met meer depressieve gemoedstoestanden - een begrijpelijke verschuiving na een diagnose. Maar het is echt belangrijk voorbij de eerste recessie te komen en beseffen dat er geen voordeel in het denken van jezelf als een " slachtoffer van de ziekte " en dan laten je energie worden uitgeschakeld door uw mentale state.There is een weg naar een betere gezondheid dat u kunt op starten door gewoon een beetje te wandelen , elke dag. Deskundig medisch advies en aanmoediging zijn , natuurlijk, vitaal - maar net zo belangrijk , naar mijn mening , zijn de dagelijkse handelingen die u zelf nemen om beter te worden
Door: . Dr James Chappell