Geleide Meditatie Technieken een bezoek aan een Country House

Hier is een geleide meditatie techniek die u meeneemt op een reis door een prachtig landhuis ... Stel je voor dat u een bezoek aan een prachtig landhuis ... een werkelijk prachtige oude landhuis of landhuis , op een warme , zonnige , zomerse middag . Je staat op de trap die naar beneden leidt naar de hal , een van die grote ceremoniële soorten trap . En als je naar beneden kijkt over de hal , kunt u gewoon glimp , door de open deuren tegenovergestelde, een grind rijden , en het zonlicht op het grind . Het is een mooie , zonnige , zomerse middag en er is niemand in de buurt om problemen of last van je als je op die trap . . . Nu bent u naar beneden de laatste tien stappen naar de hal -weg , ontspannen meer en meer met elke stap down.10 nemen een stap omlaag , ontspannen en loslaten ... 9 Van een stap naar beneden , het gevoel op hun gemak. . 0,8 Steeds meer ontspannen , loslaten nog meer . . 0,7 Gewoon drijven dieper . . . en dieper . . . en nog dieper naar beneden nog . . 0,6 Becoming rustiger . . . en rustiger . . . zelfs nog rustiger ... 5 Continuing om te ontspannen , te blijven laten gaan en je goed voelen . . 0,4 Ontspannende zelfs meer. . . loslaten nog meer . . 0,3 Sinking dieper . . . drijven nog verder in dit gastvrije , ontspannen toestand . . 0,2 Genieten van die goede gevoelens , gevoelens van innerlijke rust en ontspanning . . Nu 0,1 Bijna helemaal naar beneden , het gevoel erg goed . . . prachtig versoepeld. . . en 0.You dwalen over die gang nu , naar de open deuren en de tuinen buiten , genieten van de sfeer van rust en : permanentie in dat mooie oude building.You uit wandelen door de deuren en langs de stenen trap 6utside . . . en vind jezelf staande op het grind rijden buiten , een grote gravel rijden die naar beneden leidt naar de ingang gates.As je daar staat u merkt dat de weelderige groene gazons , zo plat en goed geknipt . . . en er zijn struiken en bomen , verschillende tinten groen en bruin tegen een heldere , blauwe hemel . . . en je kunt de warmte van de zon voelen op je hoofd en schouders als je geniet van deze mooie zomerse middag in dit prachtige oude tuin .. . . Er zijn bloemperken met hun spatten van kleur zo zorgvuldig ingericht en netjes onderhouden . En er is niemand anders over . . . niemand hoeft iets , niemand wil iets en niemand iets van je verwacht , zodat u kunt genieten van de rust en de sereniteit en de eenzaamheid van vanmiddag in dit prachtige tuin die is zo goed verzorgd voor zo vele, vele years.A kleine weg naar beneden op de rechterzijde van de oprit , merk je een siervissen vijver , het soort vijver u alleen vinden op het terrein van een oud landhuis of statig huis . Dus je besluit om af te dwalen naar beneden en eens een kijkje op deze vis , en beginnen om je weg te kneden naar beneden dat grind rijden , met niets verstoren van de vrede en de stilte van die middag , maar het gekraak van het grind als het onder je voeten beweegt , en de occasionele vogelgeluiden van ver weg , het benadrukken van de stilte van de air.You dwalen af naar de visvijver , genieten van de sfeer van deze prachtige tuin vol bloemen en butterflies.Eventually . . . Uiteindelijk sta je aan de rand van de vijver , op zoek naar beneden in die heldere, koele , ondiep water , gewoon kijken naar die vis . . . grote sier goudvis van rood en goud , zwart en zilver , zwemmen zo gemakkelijk . . . zweefvliegen zo moeiteloos onder het onkruid , in en uit de schaduwen en rond de waterlelies . Soms lijken ze bijna te verdwijnen achter de wiet en schaduwen , maar altijd weer verschijnen ze , met hun schubben het zonlicht , rood, goud , zilver of black.And vangen als je let op die vissen je geest wordt nog diep ontspannen ..... . Als je let op de vis die u merken dat het midden van de vijver is zeer, zeer diep , kon het de top van een in onbruik geraakte - well.You worden te nemen uit uw zak een zilverkleurige munt , en met grote zorg gooi die munt zodat hij landt op het centrum van de vijver , en dan kijken je als het swingt neer door het water . De rimpelingen drift naar de randen van de vijver , maar je gewoon kijken die munt als het drijft en zinkt dieper en dieper door dat koel , helder water , draaien en draaien , soms lijkt te verdwijnen als het blijkt aan de rand , op andere momenten een gezicht van de munt vangt het zonlicht en het door het water knippert . . . zinken , drijven dieper en dieper , draaien en draaien want het maakt zijn weg naar beneden . . . Eindelijk het tot stilstand komt op de bodem van de vijver , liggend op een kussen van zachte bruine modder , een zilveren munt in die stille, schoon water op zijn eigen kussen van modder. . . En je voelt zo stil en ongestoord als die munt , zo stil en zo koel en onbeweeglijk als dat water , genieten van dat gevoel van innerlijke rust en stilte
Door : . Michelle Spencer