Slaapgewoonten voor zowel u als uw kinderen

Er is een dubbele standaard in relatie tot slapen . Als ouders zijn we bijna militante over onze kleintjes krijgen van voldoende slaap . Maar de meeste volwassenen niet genoeg slaap . We rationaliseren niet genoeg slaap , omdat er veel te bereiken in ons drukke leven , en hoed is de waarheid . Maar rekening houden met de redenen waarom je je kinderen genoeg slaap krijgt . Zodat ze gezond en sterk te blijven , dat zij gemakkelijk kunnen leren het elke dag , en laten we niet vergeten hoe prikkelbaar ze zonder genoeg slaap . Die zeer goede redenen gelden voor u . Slaap moet een prioriteit voor uw kinderen en you.So laten we praten over de reden waarom het van essentieel belang dat u goed slaapt . Slaapt niet genoeg zijn kan de pond toe te voegen . Dus voor degenen die niet zijn genoeg slaap onlangs dat kan de reden waarom je op die extra kilo's heb gezet zijn. UCLA onderzoekers hebben ontdekt dat het niet ontvangen van genoeg slaap verlaagt nachtelijke niveaus van ghreline , dat isa hormoon in verband met eetlust onder controle . Deze niveaus kunnen rebound gedurende de dag, dus je kan hongeriger geworden . Het krijgen van meer slaap zou de minst moeilijke dieet programma dat ik ooit heb across.As moeders kwamen we graag alle denkkracht kunnen we krijgen en het verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap doet precies dat. Wanneer je niet genoeg slaap krijgt eiwitten verhogen in je hoofd , dat is waar je die fuzzy feeling.Just hoe weinig slaap invloed op uw kinderen , en veel van de net zoals je doet . Jongeren die niet genoeg slaap niet krijgen zijn meer geneigd om gewicht problemen hebben . Een Harvard medisch onderzoek bleek dat peuters die onder de 12 uur per dag sliepen waren twee keer zo geneigd om snel overgewicht in de leeftijd 3.As als een kind in de wereld komt ze veel van hun tijd leren door te brengen. Je weet dat als een volwassene dat je scherper bent als je een goede nachtrust hebben gehad en het is niet anders met kinderen . Dus kinderen van alle leeftijden moeten de juiste slaap te krijgen om hen te helpen te leren en te groeien heldere volwassenen. Een studie van de Chinese Universiteit van Hong Kong staat dat toelaat uw kinderen slapen in het weekend stelt hen in te halen op een aantal van de slaap die ze missen het hele week.Parents doen alles wat ze kunnen doen om hun kinderen veilig te houden . Ervoor zorgen dat uw kind goed is uitgerust zal een lange weg te gaan in het houden ze veilig . Een kind dat genoeg slaap heeft kunnen betere beslissingen nemen en sturen duidelijk van ongevallen die een gevolg zijn van slechte beslissing zijn. Zowat elk kind is hun aandeel in de snijwonden en kneuzingen te ervaren , maar u kunt verminderen die door het verhuren van uw kinderen om genoeg rest.Getting krijgen de goede slaap is belangrijk. Dus begin het nemen van maatregelen om te slaapgewoonten waarmee u en de kinderen aan alle in de slaap je nodig hebt om gezond en gelukkig leven te ontvangen creëren. @ weeonebabygifts
Door: Elza Clarinda