6 Stress Relief Technieken voor peuters

Als uw kind lijkt de hele tijd om ziek te zijn , niet wil om goed te eten , of is vaak stil of prikkelbaar , is er een enorme kans dat hij of zij onder een hoop stress . Als ouder , moet deze tekenen en symptomen nooit worden genegeerd . Veel studies hebben erop gewezen dat de kindertijd spanning later kan leiden tot lichamelijke en emotionele problemen . Het kan zelfs de voorloper van tiener depressie. Maar wat kun je eventueel doen ? Deze ideeën kunnen nuttig zijn :

1 . Begrijpen van de vele oorzaken van stress . Ja, er zijn een heleboel . Kinderen kunnen ervaren stress vanwege school of peer pressure . Kwesties gezin, zoals echtscheiding of overlijden in de familie zijn ook mogelijk boosdoeners , samen met trauma en angst . Uw kind kan worden groeien in een verkeerde huishouden. Weten wat de oorzaak van stress van uw kind kunt u de beste cursus van actie te verminderen of zelfs te ontdoen van het te bepalen .

2 . Laat ze veel liefde . Laat je kind weten dat hij of zij altijd kunt vertrouwen op je vooral als het gaat om het omgaan met stress . Beloon je kind als hij of zij iets goed heeft gedaan en douche hem of haar met veel kusjes en knuffels . Praat over goede dingen .

3 . Wees een goed voorbeeld . Geen woord van advies en aanmoediging zal werken als je zelf niet het goede voorbeeld geven . U weet het misschien niet , maar uw kind is zeker op zoek naar jou. Hij of zij wil leren hoe je omgaat met de druk . Dat is waarom je moet ook leren hoe u uw stress te effectiever te beheren .

4 . Oefenen samen . Oefening biedt een breed scala van voordelen , en een daarvan is dat je verlicht stress . Hoe ? Voor een , het uitoefenen vermindert spierspanning , vooral in de schouders , hoofd en rug . Het leert ook de juiste ademhaling , evenals verhoogt de aanmaak van endorfines of gelukkig hormonen . De meeste van allemaal , oefenen met je kind is een van de beste manieren om zich te binden . Om het nog aantrekkelijker te maken , kunt u een vast tijdschema voor de oefening. U kunt joggen rond het park of stevige - wandeling tot aan de bergen .

5 . Zorg voor uw kind met stress speelgoed. Bepaalde speelgoed kan helpen verminderen de stress niveau van uw kind. Een daarvan is door het gebruik van kogels . Stress ballen zijn klein, makkelijk vast te pakken , en zacht. Wanneer uw kind voelt zich gestrest, kan hij of zij alleen maar afleiden van zijn negatieve emotie aan de bal . Het kind kan ook knijp het aan de hem of haar naar een rustiger staat te brengen .

6 . Speel subliminale boodschappen . Wanneer je kunt , laat uw kind horen wat subliminale boodschappen als het volgende: Ik ben een vogel , gratis en happy.I word bemind door mijn vrienden en family.There zijn een heleboel goede dingen te doen vandaag . Hoe meer je kind de berichten hoort , hoe meer hij of zij leert dat de dingen niet zo slecht zijn als ze lijken na alles. De berichten zal helpen uw kind met positieve gedachten
Door: . Nelson Berry