1 . Vertel je partner , vrienden en familie . De meer ondersteunende en vrolijke mensen , hoe beter. Veel medische professionals zullen tot u zeggen met niemand behalve je partner vertellen tot je minstens 12 tot veertien weken langs en je bent voorbij het punt van de hoogste miskraam tarief. Niettemin , soms zijn die eerste twaalf tot veertien weken zijn ook de weken op welk moment je voelt de ziekste en willen de meeste hulp als je lichaam verandert zwanger zijn en herhaaldelijk laat je slecht en uitgeput voelt. Daarom krijg je support team op zijn plaats . Zorg ervoor dat uw echtgenoot is op zijn plaats te popelen om een handje te helpen op de dagen dat je echt moet rusten in bed.
2 . Krijgen anti - misselijkheid voedsel, en voedsel om te helpen je goed eet . Als u zwanger bent , is het het juiste moment uit te werpen de junkfood en stockeren uw koelkast met anti - misselijkheid en gezonde voeding . U wilt veel verse voedingsmiddelen , magere eiwitten , volle granen , enz. Dit zal u helpen om gezond te blijven , en geef je baby elke een van de vitaminen , mineralen en voedingsstoffen die het nodig heeft sterk en gezond te zijn . Het gaat ook betekenen dat je beter uit je hebben van een baby eerder te krijgen, beschikken over meer energie en voelen zich beter hele it.
3 . Maak een afspraak om naar uw arts te zien . U moet uw Verloskunde bellen zo snel als je realiseert dat je zwanger bent . U zult willen ervoor zorgen dat u begint met het krijgen van behandeling van het begin van je zwangerschap . Dit zal u helpen vanaf problemen te blijven , zullen ervoor zorgen van betere zorg voor je baby, en natuurlijk houden u op de hoogte en op de bovenkant van de bezorgdheid onder het luisteren naar de baby's hartslag en het zien van de foetus op de echo screen.
4 . Rusten . Haal zo veel rust als je misschien in het begin stadia zwangerschap als op een bepaald punt in de latere stadia van de zwangerschap zul je ongemakkelijk en zal niet goed slapen . Nadat uw baby bevallen , zult u ontdekken dat de slaap is niet iets dat gemakkelijk komt , met name gezien het feit dat je gaat om de hele nacht met huilen , voedingen en luier veranderingen . Je kunt je geluk en hebben een pasgeborene die slaapt al de hele nacht, maar niet op rekenen. Dus , ga niet in het hebben van een baby met een gebrek aan slaap . Haal uw slaap bewaarder zo gevuld als mogelijk is, zal het leven een beetje eenvoudiger en makkelijker voor u in de lange run.
5 . Beginnen nemen van prenatale voeding vitamines . Zij zal helpen om ervoor te zorgen dat uw baby gezond is , en het voorkomen van een aantal ernstige problemen . Vraag uw arts betreffende recept vitamine producten en neem ze op regelmatige basis volgens zijn richtlijnen
Door: . Jill Kline