1 . Kijken voor hulp . Laat anderen te helpen en niet het gevoel dat je de ene om alles te doen zijn. Er zijn talloze manieren om hulp te krijgen voor uw geliefde , afhankelijk van uw wensen , de locatie en de financiële situatie . Hier zijn een paar :
1 . Neem contact op met het Office on Aging en vragen over respijt programma . Meestal zijn de meeste gemeentes hebben programma's die zal betalen voor een beperkt aantal uren thuiszorg , gratis. Dit programma is ontworpen om u een pauze te geven en kunt u krijgen uit het huis .
2 . Als u in aanmerking komen voor Medicaid , kunnen er programma's beschikbaar die zou betalen voor zowel de thuiszorg of volwassene dagopvang .
3 . Als de persoon heeft een ernstige ziekte , overweeg dan het inhuren hospice . Je hoeft niet te wachten tot de ziekte is aan het einde stadia om hulp te krijgen .
4 . Vraag familieleden of goede vrienden te helpen.
2 . Nog wat oefenen . Oefening kan helpen je stress vermindert , houd je lichaam sterk , versterkt je immuunsysteem en gewoon je een goed gevoel . Sommige van de beste oefeningen zijn wandelen of fietsen . Deze zijn gemakkelijk te doen , krijgt uw hartslag in de aerobe zone , verbrandt calorieën en geeft je een kans om je hoofd leeg te maken. Een aantal uitstekende geest /lichaam oefeningen zijn onder meer yoga , tai chi en Qi gong . Maak tijd om te oefenen en je zult de vruchten plukken .
3 . Eet goed . Zoals lichaamsbeweging , het eten van een goed uitgebalanceerd dieet helpt je je goed voelt , helpt voorkomen dat ziek en geeft je de energie die je nodig hebt om een verzorger te zijn .
4 . Leren ontspanningstechnieken. Diepe ademhaling, meditatie en een aantal van de hierboven genoemde geest /lichaam oefening kan zijn enorm behulpzaam . Een gemakkelijke ademhaling techniek is om in te ademen door je neus vier een telling van vier , het vullen van uw buik met lucht , niet je borst. Houd uw adem voor een telling van zeven en adem uit door je mond voor een telling van acht . Doe een paar herhalingen per keer . Dit kan echt helpen de zenuwen te kalmeren wanneer regelmatig geoefend .
5 . Krijgen een voldoende hoeveelheid slaap . De snelste manier om run down is nooit genoeg slaap krijgt. Als u merkt dat u de zorg voor uw geliefde 's nachts , probeer dan een persoon te huren voor overnachtingen of dit mogelijk is . Als je broers en zussen, vraag hen dan om chip in financieel als ze niet in staat om een aantal van de werkelijke handen op care.While kan het erg moeilijk zijn om veel van de hierboven genoemde suggesties doen delen, moet u begrijpen dat als je run down en zieken , het probleem is sterk vergroot . Je moet stevig in veeleisende tijd om te zorgen voor jezelf en nog belangrijker , moet je niet schuldig voelen. Je doet een grote en eervolle ding door zich een verzorger , maar het moet niet volledig over te nemen uw life.If je niet weet waar ze terecht kunnen , overweeg dan het inhuren van een professionele geriatrische zorgmanager . Terwijl ze kan een beetje duur , is het vaak goed besteed geld als hun jarenlange ervaring zijn gericht op het helpen van senioren en hun families wanneer in need.Lastly , een uitstekende bron voor het vinden van senior aanverwante zaken is een website genaamd CareGrade , vinden op www . caregrade.com . Hier vindt u een lijst van lokale diensten te vinden en in staat zijn om een review geschreven door professionele geriatrische zorg managers lezen
Door: . Murphy Ortiz