3 Untold Fysieke voordelen van het tuinieren

Elk type van de oefening is goed . De meeste mensen weten niet eens de helft van de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging voor hun leeftijdsgroep krijgen . Tuinieren is een leuke hobby die kan bijdragen aan de lichamelijke conditie omdat tuinieren helpt om de lichamelijke conditie te bouwen op verschillende manieren. Regelmatige lichaamsbeweging helpt mensen afweren ernstige ziekte , zoals hart-en vaatziekten , obesitas , hoge bloeddruk , diabetes , osteoporose , artritis en zelfs sommige vormen van kanker . In aanvulling op het afweren van ziekte , lichaamsbeweging helpt mensen door het verbeteren van essentiële fysieke fitheid eigenschappen, zoals : 1 ) Endurance - Het kan vele uren van kraken nemen , wandelen , en anders bewegen in de tuin om uw tuin klaar om te worden geplant , planten krijgen , en vervolgens naar de tuin te onderhouden nadat het is geplant . Hoe meer fysieke aspecten van het tuinieren als het bewerken van de bodem , planten, wieden en helpen om uithoudingsvermogen op te bouwen en te helpen de conditie van het hart . Tuinieren kan een prachtige manier voor oudere mensen om fit te blijven op een zachte manier die hun gewrichten of spieren niet stam zijn. 2 ) Flexibiliteit - Het kan moeilijk zijn om een goed niveau van flexibiliteit te behouden als u werkt in een kantoor en zitten aan een bureau de hele dag , of als je niet te veel bewegen . Als u een aandoening die maakt het moeilijk voor u om te bewegen , is het nog belangrijker dat je flexibel dan voor andere mensen, zodat je niet kreupel geworden blijven . Tuinieren omvat veel verschillende actieve poses die u zullen helpen verhogen van uw flexibiliteit en houden je jong en healthy.3 ) Strength - Ook al heb je niet buff krijgt van tuinieren uitvoeren van normale tuinieren taken en het gebruik van tuingereedschap zoals frezen en het vervoeren rond zakken van de bodem en mulch , kan het helpen om aanzienlijk verhogen van uw kracht. Tuinieren is een stuk leuker dan het heffen van gewichten , en je zult versteld staan ​​hoeveel kracht die je kunt winnen gewoon van eenvoudige tuinieren taken. Tuinieren heeft vele andere fysieke voordelen die mensen kunnen helpen zich jonger en fit te blijven . Tuinieren is een grote activiteit voor oudere mensen die zachte oefening nodig hebben, maar ook moeten mobiel en actief te blijven . Naast de vele fysieke voordelen die tuinieren heeft , zijn er een breed scala van mentale voordelen die tuinieren biedt
Door: . Alicia S McWilliams