Tips om uw kind om gezond te eten

Met een wereld vol met fast food , verpakte snacks en snoep , een van de moeilijkste taken voor een ouder is om hun kinderen te eten dat is gezond eten. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen out.Most van de tijd , het is zo veel makkelijker uit te voeren via de drive- thru van de lokale fast food restaurant , of te stoppen bij de supermarkt op weg naar voetbal praktijk en pak een snack . Immers , de selecties zijn eindeloos en er is waarschijnlijk iets beschikbaar voor iedereen. Maar , is dat de beste keuze voor uw kind ? Studies tonen aan dat het aantal kinderen in de leeftijd tussen zes en negen die zwaarlijvig zijn is verdrievoudigd sinds 1980 en verdubbelde voor kinderen tussen de leeftijd van twee en vijf . Een van de redenen hiervoor is de gemakkelijke toegankelijkheid van fast food en snacks verpakt in een wereld die races van de ene activiteit naar de andere. Obesitas bij kinderen kan leiden tot obesitas op volwassen leeftijd die kan leiden tot talrijke en dure gezondheidsproblemen. ? Dus , hoe vind je de gewoonte te veranderen en overtuig uw kinderen om voedingsmiddelen die gezond zijn voor hen te eten Hier zijn enkele tips om u te helpen uw kinderen op de juiste voeding pad: Laat uw kinderen met u naar de supermarkt - Once je boodschappen doet , laat uw kinderen in op de beslissingen door hen in staat om de vruchten en groenten die ze willen kiezen . Terwijl u in de producten sectie , introduceren ze nieuwe groenten en fruit en hebben ze op te halen een nieuw item om te proberen elke week.Let je kinderen helpen koken - Kinderen zijn dol op zich belangrijk voelt en graag worden betrokken bij de maaltijd voorbereidingen , zodat laat de kinderen helpen om maaltijden te bereiden. Het is soms makkelijker om kinderen te krijgen om nieuwe dingen te proberen als ze betrokken zijn in de maak. En voor een traktatie als je bak je cupcakes thuis , zullen ze veel gezonder dan het conserveermiddel verpakt die je buy.Make eten "fun " zijn - Laat de kinderen te helpen met de voorbereiding zal u toelaten om een beetje plezier te steken in de maaltijd . Kies een aantal vruchten die kleurrijk en verschillend van vruchten uw kind gewend zijn - misschien een kiwi of een ster fruit . Een ander groot idee is in plaats van alleen overhandigen uw kind een sinaasappel , breek het in stukken en op een papieren bord , maak een smiley of zelfs een frowny gezicht . Probeer verkleden salades door het toevoegen van noten, kaas , gesneden vlees, en zelfs mini sinaasappels . Andere ideeën zijn het maken van zelfgemaakte ijslolly met vers vruchtensap , fruit smoothies maken , voeg vers fruit aan yoghurt , en zelfs zet voedsel in leuke vormen en kleuren met behulp van cookie cutters en kleurstof . Er zijn vele manieren waarop je gezond eten leuk kan maken voor kinderen , terwijl op hetzelfde moment de uitoefening van hun imaginations.Serve gezonde desserts - Dessert hoeft niet altijd om taart, ijs en koekjes zijn. Probeer met vers fruit gedoopt in sauzen , schoenmakers gemaakt van uw favoriete bessen of fruit smoothies . Hoewel deze desserts nog wat suiker kan bevatten , wordt uw kind ook het verkrijgen van de voedingsstoffen die door verse fruit.Be een rolmodel voor je kinderen - Vergeet niet , het adagium : "Doe wat ik zeg , niet wat ik doe" werkt zelden . De beste manier om uw kind te eten van gezond voedsel is gezond voedsel te eten zelf - het goede voorbeeld . Blijf betrokken bij uw kind en gezond eten en regelmatige exercise.What over snoep en taart aan te moedigen ? Natuurlijk , snoep en cupcakes zijn een geweldige traktatie - elke keer in een tijdje . Spaar snoep en zoetigheden voor speciale gelegenheden en gebruik gezonde voeding voor dagelijks snacks
Door: