Hoe op te lossen en te voorkomen Holiday Conflict

Hulp met de emoties rond de feestdagen richt zich meestal op de "Holiday Blues " , maar er is zeer weinig druk over de spanningen en conflicten die uitbarsten in deze tijd van het jaar . Relaties zijn net als de spreekwoordelijke kanarie in de mijnschachten , in dat ze de eerste zijn die worden beïnvloed door stress en spanning . Als we boos we meestal niet snap bij onze vrienden of collega's , het komt allemaal uit naar onze echtgenoot of intieme partner . Hoewel dit is bedoeld als een tijd van vreugde en feest zijn de feestdagen brengen stress, die op zijn beurt wordt gedumpt in onze relaties . De verklaring voor waarom de vakantie stress creëren is heel eenvoudig . Stress is een andere manier om te zeggen vraag . Wanneer u hoge eisen aan een motor of een zware belasting van een stukje architectuur kun je ook zeggen dat u het plaatsen van stress op de motor of het gebouw , het woord is verwisselbaar . Hetzelfde geldt voor onze emoties , wanneer er eisen aan ons emotioneel voelen wij het als stress. Wat is interessant vanuit een emotioneel standpunt is dat de eisen die positief of negatief kan zijn , maakt het niet uit . Trouwen kan zo veel stress produceren als ontslagen . Gewapend met dit nieuwe begrip dient duidelijk wordt waarom Thanksgiving , Chanoeka en Kerstmis kan worden gevuld met stress, vanwege de extra eisen die door deze vieringen . Geschenken, maaltijden , bezoeken van familieleden , en extra schoonmaak al een toegevoegde pressure.Tension , frustratie , irritatie , en een algemeen gebrek aan geduld zijn alle gemeenschappelijke reacties op stress. Zonder een emotionele kussen onze tolerantie daalt en voor we het weten zijn we happen naar elkaar over triviale zaken . Onze partner is helaas net zo benadrukt als we zijn en hun reactie is om terug te slaan , waardoor conflicten zet . Dus wat moet er gedaan worden? Wat kan gedaan worden ? Het overslaan van de feestdagen kan komen voor de geest , maar het is niet echt een geldige optie . De volgende beste antwoord is om te oefenen blijven uit elkaars emotionele overstuur . Deze techniek heet monologing . Er zijn 7 essentiële communicatieve vaardigheden aangeleerd op Help Talking , van de liefde tot het oplossen van problemen , maar het meest relevant zijn voor het seizoen is te leren hoe je stress elkaar te blijven . Het belangrijkste idee is hier dat er slechts een gekke persoon in de relatie op een moment kan zijn. Door slechts met een persoon ontluchting hun stress op een moment het voorkomt dat een relatie van voeding uit negativiteit en steeds explosief. Wanneer uw partner wordt benadrukt en je kalm blijven , het geeft hen een kans om hun energie af te voeren en zich beter voelt . Ook wanneer u de ontluchting en uw intieme kan een neutraal klankbord blijven het geeft je een veilige plek om kwijting te verlenen . Een eenvoudige techniek voor het maken van een constructieve monoloog is vinden een voorwerp zoals een tissue doos of een kussen en laat dat aan te geven die het nemen en wie luistert . Vasthouden aan het kussen zo lang als je nodig hebt om alles wat moet worden gedeeld zeggen . De andere persoon kan en moet kanttekeningen plaatsen , maar alle opmerkingen moeten worden gericht op de ondersteuning van wat de persoon met het kussen zegt. Als de persoon met het kussen zich herhaalt , is het omdat hij /zij voelt zich niet gehoord , en de luisteraar ( de een zonder het kussen ) moeten hun inspanningen te laten de spreker weten te verdubbelen hij /zij wordt gehoord en begrepen . Dit misschien een van die situaties waarin het is makkelijker gezegd dan gedaan . Leren om monoloog kan enige oefening en knowhow. Een relatie coach of een huwelijk counselor kan echt helpen door te stoppen in reactiviteit of defensief en houden de monoloog gericht en productief . . Voordat uw volgende klap uit te krijgen online en vind een professional die de kunst van monologing begrijpen en houd uw vakantie en uw relatie vreugdevolle
Door: Brett R. Williams